Es gibt wahrscheinlich keine Person auf dieser Welt, die nicht gerne irgendwohin reist, etwas Neues sieht und eine neue Kultur kennenlernt. Dabei wird meist ein Flugzeug als Transportmittel gewählt, da es sonst kein schnelleres und bequemeres gibt. Jedoch haben viele Reisende oft mit einem Nachtflug Probleme, der auch für den ganzen Körper ziemlich anstrengend sein kann. Aus diesem Grund hat sich BesserMe bemüht, ein paar Tipps für den nächsten Nachtflug für euch herauszufinden. Wir hoffen, dass wir damit euren nächsten Flug um einiges erleichtern können.
Vor dem Flug
Wählt einen guten Sitzplatz
Wie sucht man sich einen guten Sitzplatz aus? Hierfür gibt es viele Tricks. Solltet ihr zu zweit reisen, reserviert einen Sitzplatz neben dem Fenster und einen neben dem Gang. Wenn ihr Glück habt, dann ist das Flugzeug nicht vollkommen ausgebucht und der mittlere Sitz bleibt leer. Wenn nicht, wird der Fluggast mit Sicherheit nichts dagegen haben, den Sitzplatz mit euch oder eurem Reisepartner zu tauschen, um nicht zwischen euch zu sitzen. In jedem Fall ist es eine Win-win-Situation für euch.
Auch die App Seat Guru kann euch dabei behilflich sein, den richtigen Sitzplatz auszuwählen. Diese wird euch anzeigen, auf welchem Sitz ihr mehr oder weniger Platz für eure Beine oder ein kleineres Fenster sowie, ob ihr Platz für euer Handgepäck habt. Und das alles in der von euch gewählten Preisklasse.
Behaltet die Dinge, die ihr möglicherweise gebrauchen könntet in der Nähe
Turbulenzen können manchmal so stark sein, dass ihr nicht einmal von eurem Sitzplatz aufstehen dürft und euch etwas aus dem Handgepäck holen dürft. Aus diesem Grund solltet ihr Dinge, wie zum Beispiel eure Kopfhörer, euer Handy, eure Handcreme und dergleichen, in der Tasche, unter eurem Sitz aufbewahren.
Wir heben ab
Ihr seid an Bord gegangen und habt euch gemütlich auf euren Sitzplatz gesetzt. Wenn ihr morgen aufwacht, befindet ihr euch auf einem anderen Kontinent oder zumindest auf der anderen Seite von diesem. Was nun?
Trinkt Wasser
Experten empfehlen, 200 bis 500 ml Wasser pro Stunde während einem Flug zu trinken. Nehmt immer ein Glas Wasser an, wenn die Flugbegleiter euch eines anbieten. Eure Haut und eure verspannten Muskeln werden euch dankbar sein.
Esst gesunde und leichte Nahrung
Der menschliche Körper unterscheidet sich von Person zu Person. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass sich euer Körper bei einer geringeren Nahrungsaufnahme schneller an einen andere Zeitzone und die daraus entstehenden Änderungen anpasst. Entscheidet euch also für etwas Gesundes und Leichtes, wie zum Beispiel für Obst oder einen Salat mit Gemüse und Hühnchen.
Bewegt euch
Etwas Bewegung, wie zum Beispiel der Weg zur Toilette, ist nicht nur gut für eure Gesundheit, sondern verbessert auch euren psychischen Zustand während dem Flug. Macht einige Dehnübungen und geht zurück zu eurem Platz. Auf diese Weise werdet ihr nicht nur eure Muskeln in Bewegung bringen, auch das Blut wird besser durch eure Venen fliessen.
Denkt an etwas Schönes
Nachtflüge sind perfekt zum Nachdenken. Stellt euch vor, wie ihr euch einige paar tausend Meter über dem Erdboden befindet – in voller Freiheit. Nutzt diese Zeit, um euch von unnötigen Gedanken zu befreien. Denkt über die schönen Dinge nach, die ihr bereits erreicht habt und die ihr in Zukunft erreichen wollt.
Pflegt eure Haut
Im Flugzeug ist die Luft meist etwas trocken. Und die Folgen davon werden auf eurer Haut zu sehen sein. Dies bedeutet, dass es Zeit für Cremes ist! Falls ihr euch keine Gedanken über die merkwürdigen Blicke der Fluggäste macht, dann tragt euch doch eine Gesichtsmaske auf. Wenn ihr jedoch nicht besonders auffallen wollt, dann verwendet eine Creme oder Maske in Form eines Gels. Lasst diese ein bis zwei Stunden einwirken und wascht diese ab. Wenn es sich um einen sehr langen Flug handelt, könnt ihr dies alle paar Stunden wiederholen.
Ihr seid gelandet!
Euer Nachtflug ist reibungslos verlaufen! Nun, da ihr euch in einer anderen Zeitzone und auf einem unbekannten Boden befindet, benötigt euer Körper eine gewisse Anpassungszeit. Wir empfehlen euch folgende Dinge zu tun, damit ihr euch so schnell wie möglich an die Änderungen anpasst und eure Reise in vollen Zügen geniessen könnt.
- Wascht euer Gesicht und zieht euch um. Es ist ein neuer Tag, also benehmt euch auch so. Geht zur nächstgelegenen Toilette am Flughafen und erfrischt euch.
- Dehnt euch.
- Esst etwas gemäss der Ortszeit. Wenn ihr um 16 Uhr landet, dann versucht ein bis zwei Stunden nichts zu essen und esst dann etwas, was euch sättigt. Ihr landet um Mitternacht? Das macht nichts. Esst Haferflocken oder etwas, was ihr schnell zubereiten könnt und geht schlafen.
- Trinkt regelmässig Wasser. Ausserdem solltet ihr unbedingt ein Glas Wasser vor dem Schlafen gehen trinken und ein Glas auf das Nachtkästchen stellen, solltet ihr in der Nacht Durst bekommen. Eine genügende Flüssigkeitszufuhr ist immer wichtig und für einen Nachtflug von entscheidender Bedeutung.
Jeder Körper ist anders und jeder Organismus passt sich auf Veränderungen verschieden an. Achtet, zusätzlich zu den oben genannten Tipps, auf die Zeichen eures Körpers.
