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Ich baue Muskeln auf

11 Artikel
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Das sind die effektivsten Kraftübungen ohne Ausrüstung

  • 3. Dezember 2020.
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Ihr habt keinen Zugang zu Gewichten und Trainingsgeräten? Kein Problem! Wir stellen euch heute Übungen vor, die ihr ohne Ausrüstung durchführen könnt. Ihr solltet wissen, dass euer Körper das beste…
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Mit intensiven Seilübungen abnehmen

  • 20. November 2020.
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Wusstet ihr, dass Übungen mit einem Seil sehr hilfreich sein können, um abzunehmen? Sie straffen vor allem auch euren Bauch. Das Equipment, um abzunehmen, ist mittlerweile in fast jedem Fitnessstudio…
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gym buddy
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Wie fange ich WIRKLICH an, regelmässig im Fitnessstudio zu trainieren?

  • 9. Oktober 2020.
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Nun gerade zu Beginn eines neuen Jahr(zehnt)es wollen viele von euch ihren Lebensstil verändern, aktiver werden und gesünder essen. Herzlichen Glückwunsch zu dieser Entscheidung! Das ist eine tolle Sache, doch…
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Warum Schwimmen eine tolle Sportart ist

  • 3. September 2020.
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Wusstet ihr, dass Schwimmen etwa gleich viele Kalorien verbrennt wie Joggen? Entdeckt alle Vorteile dieser Sportart in diesem Artikel. Lest den Text und danach ab ins Wasser! Schwimmen ist eine…
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8 einfache und effektive Übungen für den Unterbauch

  • 19. August 2020.
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Egal was ihr tragt, es spannt am Bauch? Ärgert es euch, wenn ihr euch hinsetzt und der Bauch über die Hose rollt? Wenn euch das die ganze Zeit passiert, ist…
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Gewichtheben
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Wichtige Dinge, die ihr vor dem Gewichtheben wissen müsst

  • 12. August 2020.
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Für jeden, der regelmässig das Fitnessstudio besucht, ist das Gewichtheben eine Routineübung. Wenn ihr aber erst gerade damit begonnen habt, gibt es einige wichtige Dinge, die ihr dabei beachten müsst.…
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Rückenschmerzen – wie ihr sie vermeiden oder loswerden könnt!

  • 18. Juni 2020.
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Rückenschmerzen sind sehr verbreitet und vielleicht schlagt auch ihr euch bereits viele Jahre damit herum. Nun ist Schluss damit! In diesem Artikel zeigen wir euch mögliche Ursachen der Schmerzen. Zudem…
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Corona Killer Home Workout

  • 24. März 2020.
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Die Fitness-Studios sind zu. Doch wie könnt ihr nun eure hart erarbeitete Muskelmasse erhalten? In diesem Artikel zeigen wir euch einige Übungen, die ihr zuhause machen könnt und so in…
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Welche Muskelgruppen sollen am selben Tag trainiert werden?

  • 24. Februar 2020.
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Wenn ihr regelmässig ins Fitnessstudio geht und keine Ergebnisse seht, bedeutet dies nicht unbedingt, dass ihr nicht genug Sport treibt oder weniger essen müsst. Es kann auch einfach daran liegen,…
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Partner Workout – Training im Doppelpack

  • 14. Februar 2020.
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Nutzt den Valentinstag, um ein Partner Workout auszuprobieren. Ob ihr dies mit einer guten Freundin oder eurem Partner macht, ist vollkommen egal. Geniesst die gemeinsame Zeit und tut dabei noch…
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gym buddy
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Mit ‚gym buddy‘ topfit werden

  • 19. Juni 2019.
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Sucht euch einen Sportpartner! Regelmässige Trainingseinheiten können eine wahre Herausforderung sein. Jedoch, nach einer neulich veröffentlichten Studie im Magazin Behavioral and Experimental Economics sowie Artikeln auf der Seite Research Digest,…
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