Ich baue Muskeln auf Archive

Das sind die effektivsten Kraftübungen ohne Ausrüstung

Ihr habt keinen Zugang zu Gewichten und Trainingsgeräten? Kein Problem! Wir stellen euch heute Übungen vor, die ihr ohne Ausrüstung durchführen könnt. Ihr solltet wissen, dass euer Körper das beste…

Mit intensiven Seilübungen abnehmen

Wusstet ihr, dass Übungen mit einem Seil sehr hilfreich sein können, um abzunehmen? Sie straffen vor allem auch euren Bauch. Das Equipment, um abzunehmen, ist mittlerweile in fast jedem Fitnessstudio…

Wie fange ich WIRKLICH an, regelmässig im Fitnessstudio zu trainieren?

Nun gerade zu Beginn eines neuen Jahr(zehnt)es wollen viele von euch ihren Lebensstil verändern, aktiver werden und gesünder essen. Herzlichen Glückwunsch zu dieser Entscheidung! Das ist eine tolle Sache, doch…

Warum Schwimmen eine tolle Sportart ist

Wusstet ihr, dass Schwimmen etwa gleich viele Kalorien verbrennt wie Joggen? Entdeckt alle Vorteile dieser Sportart in diesem Artikel. Lest den Text und danach ab ins Wasser! Schwimmen ist eine…

8 einfache und effektive Übungen für den Unterbauch

Egal was ihr tragt, es spannt am Bauch? Ärgert es euch, wenn ihr euch hinsetzt und der Bauch über die Hose rollt? Wenn euch das die ganze Zeit passiert, ist…

Wichtige Dinge, die ihr vor dem Gewichtheben wissen müsst

Für jeden, der regelmässig das Fitnessstudio besucht, ist das Gewichtheben eine Routineübung. Wenn ihr aber erst gerade damit begonnen habt, gibt es einige wichtige Dinge, die ihr dabei beachten müsst.…

Rückenschmerzen – wie ihr sie vermeiden oder loswerden könnt!

Rückenschmerzen sind sehr verbreitet und vielleicht schlagt auch ihr euch bereits viele Jahre damit herum. Nun ist Schluss damit! In diesem Artikel zeigen wir euch mögliche Ursachen der Schmerzen. Zudem…

Corona Killer Home Workout

Die Fitness-Studios sind zu. Doch wie könnt ihr nun eure hart erarbeitete Muskelmasse erhalten? In diesem Artikel zeigen wir euch einige Übungen, die ihr zuhause machen könnt und so in…

Welche Muskelgruppen sollen am selben Tag trainiert werden?

Wenn ihr regelmässig ins Fitnessstudio geht und keine Ergebnisse seht, bedeutet dies nicht unbedingt, dass ihr nicht genug Sport treibt oder weniger essen müsst. Es kann auch einfach daran liegen,…

Partner Workout – Training im Doppelpack

Nutzt den Valentinstag, um ein Partner Workout auszuprobieren. Ob ihr dies mit einer guten Freundin oder eurem Partner macht, ist vollkommen egal. Geniesst die gemeinsame Zeit und tut dabei noch…

Mit ‚gym buddy‘ topfit werden

Sucht euch einen Sportpartner! Regelmässige Trainingseinheiten können eine wahre Herausforderung sein. Jedoch, nach einer neulich veröffentlichten Studie im Magazin Behavioral and Experimental Economics sowie Artikeln auf der Seite Research Digest,…

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HIIT kombiniert mit Yoga: perfektes Heimtraining

6 DIY Gesichtsmasken zum Selbermachen

Länger leben durch intensives Cardio-Training

11 Tipps zum Abnehmen im Winter

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