Ich straffe meinen Körper Archive

Wie fange ich WIRKLICH an, regelmässig im Fitnessstudio zu trainieren?

Nun gerade zu Beginn eines neuen Jahr(zehnt)es wollen viele von euch ihren Lebensstil verändern, aktiver werden und gesünder essen. Herzlichen Glückwunsch zu dieser Entscheidung! Das ist eine tolle Sache, doch…

Stärkt euren ganzen Körper mit diesen perfekten Yoga-Übungen

Yoga ist aus vielen Gründen nützlich. Es eignet sich hervorragend als Dehnungsmittel, um den Geist zu erfrischen und sich nach einem anstrengenden Tag auszuruhen. Einige Menschen gönnen sich entspannende, zurückhaltende…

5 einfache Übungen gegen Nackenverspannung

Schmerzen und Verspannungen im Nacken-und Schulterbereich, sind die häufigsten Auslöser für Kopfschmerzen und Symptome für angesammelten Stress im ganzen Körper. Viele Menschen verbringen ihren Tag in einer falschen Sitzpositionen und…

Mit ‚gym buddy‘ topfit werden

Sucht euch einen Sportpartner! Regelmässige Trainingseinheiten können eine wahre Herausforderung sein. Jedoch, nach einer neulich veröffentlichten Studie im Magazin Behavioral and Experimental Economics sowie Artikeln auf der Seite Research Digest,…

Mit diesen 5 Yoga Übungen werdet ihr besser schlafen können

Bevor ihr schlafen geht, solltet ihr folgende fünf Yoga Übungen ausprobieren, um euren Körper und Geist zu entspannen. Der beste Teil dabei? Dieses Yoga-Programm könnt ihr ganz einfach im Bett…

Zur Topform mithilfe von Bikram Yoga

Bikram-Yoga ist eine Reihe von 26 Übungen (zwei davon sind Atemübungen), die in einem erhitzten Raum praktiziert wird. Sie wurde speziell entwickelt und fördert die richtige Arbeit des gesamten Organismus.…

Sport nach der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft nehmen manche Frauen viel zu. Diese Kilos wollen sie dann nach der Geburt, so schnell wie möglich wieder loswerden. Jedoch wird empfohlen, erst sechs bis acht Wochen…

Yoga-Übungen für eine bessere Verdauung

Manchmal sind für den Menschen nur ein paar Bewegungen notwendig, um das innere Gleichgewicht zu finden. Gerade Yoga ist die beste Aktivität, um euren Geist zu befreien und gewünschte Körperregionen…

3 einfache Übungen für straffe Oberschenkel

Viele Frauen wünschen sich perfekt geformte Oberschenkel und einen straffen Po. Deshalb hat BesserMe versucht, drei einfache, aber effektive Übungen für die Straffung und Formung der Oberschenkel sowie des Pos…

Kostengünstige und kostenlose Fitness-Apps für euer Smartphone

Mehr Sport, ein flacher Bauch und das perfekte Körpergewicht – dies sind die häufigsten Vorsätze vieler Menschen. Diese erfordern jedoch eine Menge Ausdauer sowie Disziplin und sind gar nicht so…

Kettlebell-Workout: 5 effektive Übungen

Falls ihr nicht die grössten Fans von Cardio-Trainings seid und euch das Laufen, Radfahren und Schwimmen schon langsam zu langweilig wird, dann solltet ihr dieses Workout ausprobieren. Nehmt eine nicht…

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6 nicht traditionelle Orte zum Meditieren

7 Möglichkeiten um produktiv zu bleiben, wenn ihr von zuhause aus arbeitet

Krimireihen die euch fesseln beim Lesen (Top 5)

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