8 Übungen für einen flachen Bauch
Egal was ihr anzieht, der Unterbauch drückt gegen das Band eurer High-Waist-Jeans und ihr fühlt euch unwohl im Bikini? Falls dies auch bei euch der Fall ist, dann wird es…
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Ich straffe meinen Körper
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Tipps zum Sport nach der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft nehmen manche Frauen viel zu. Diese Kilos wollen sie dann nach der Geburt, so schnell wie möglich wieder loswerden. Jedoch wird empfohlen, erst sechs bis acht Wochen…
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4 Tipps fürs Training wenn ihr müde seid
Frischgebackene Mütter haben nur einen Gedanken – die Fürsorge um ihr Neugeborenes. Jedoch sollte jede Mutter auch an ihre Gesundheit denken, denn eine gesunde Mutter bedeutet auch ein gesundes und…
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HIIT kombiniert mit Yoga: perfektes Heimtraining
Euer Zeitplan ist überbucht und ihr könnt momentan nicht ins Fitnessstudio oder Laufen gehen? Dieses schnelle Training kombiniert Yoga mit Hoch-Intensitäts-Intervalltraining (HIIT) und ist eine ausgezeichnete Weise für ein tägliches…
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Wie ihr trainieren könnt, wenn ihr müde seid
Frischgebackene Mütter haben nur einen Gedanken – die Fürsorge um ihr Neugeborenes. Jedoch sollte jede Mutter auch an ihre Gesundheit denken, denn eine gesunde Mutter bedeutet auch ein gesundes und…
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Mit intensiven Seilübungen abnehmen
Wusstet ihr, dass Übungen mit einem Seil sehr hilfreich sein können, um abzunehmen? Sie straffen vor allem auch euren Bauch. Das Equipment, um abzunehmen, ist mittlerweile in fast jedem Fitnessstudio…
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Mit dem Gymnastikball den Körper straffen
Die einfachste, aber auch eine der günstigsten Hilfs-Requisite zum Trainieren, ist definitiv der Gymnastikball, welcher Wunder für euren Körper und eure Muskeln bewirken kann, falls ihr diesen richtig verwendet. Das…
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Wie fange ich WIRKLICH an, regelmässig im Fitnessstudio zu trainieren?
Nun gerade zu Beginn eines neuen Jahr(zehnt)es wollen viele von euch ihren Lebensstil verändern, aktiver werden und gesünder essen. Herzlichen Glückwunsch zu dieser Entscheidung! Das ist eine tolle Sache, doch…
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Mit diesen 5 Yoga Übungen werdet ihr besser schlafen können
Bevor ihr schlafen geht, solltet ihr folgende fünf Yoga Übungen ausprobieren, um euren Körper und Geist zu entspannen. Der beste Teil dabei? Dieses Yoga-Programm könnt ihr ganz einfach im Bett…
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Wie fange ich nach einer langen Pause mit dem Training an?
Erholt ihr euch von einer Verletzung oder Krankheit? Habt ihr eine lange Pause eingelegt, weil ihr aufgrund eurer Verpflichtungen nicht trainieren konntet? Jetzt möchtet ihr aber wieder auf Kurs kommen?…
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Warum Schwimmen eine tolle Sportart ist
Wusstet ihr, dass Schwimmen etwa gleich viele Kalorien verbrennt wie Joggen? Entdeckt alle Vorteile dieser Sportart in diesem Artikel. Lest den Text und danach ab ins Wasser! Schwimmen ist eine…
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