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74 Artikel
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HIIT kombiniert mit Yoga: perfektes Heimtraining

  • 22. Januar 2021.
  • Keine Kommentare
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Euer Zeitplan ist überbucht und ihr könnt momentan nicht ins Fitnessstudio oder Laufen gehen? Dieses schnelle Training kombiniert Yoga mit Hoch-Intensitäts-Intervalltraining (HIIT) und ist eine ausgezeichnete Weise für ein tägliches…
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Länger leben durch intensives Cardio-Training

  • 18. Januar 2021.
  • Keine Kommentare
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Wenn ihr wissen würdet, dass euch intensives Cardio-Training dabei hilft, länger zu leben, würdet ihr euch dann dazu entschliessen, mit dem Training zu beginnen? Eine Studie, welche in der wissenschaftlichen…
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11 Tipps zum Abnehmen im Winter

  • 16. Januar 2021.
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Es bestehen viele Möglichkeiten, um im Winter aktiv zu bleiben. Auch wenn es draussen extrem kalt ist, könnt ihr auf alle Fälle einen Weg finden, um fit zu bleiben, abzunehmen…
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Wie entstand das Snowboarden und warum wurde es populär?

  • 21. Dezember 2020.
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Als Sherman Poppen, ein Ingenieur aus Colorado, 1965 in den Weihnachtsferien zwei Skier nebeneinander befestigte, während er Spass mit seinen Töchtern im Schnee hatte und das erste Snowboard baute, konnte…
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Das sind die effektivsten Kraftübungen ohne Ausrüstung

  • 3. Dezember 2020.
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Ihr habt keinen Zugang zu Gewichten und Trainingsgeräten? Kein Problem! Wir stellen euch heute Übungen vor, die ihr ohne Ausrüstung durchführen könnt. Ihr solltet wissen, dass euer Körper das beste…
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Wie ihr trainieren könnt, wenn ihr müde seid

  • 24. November 2020.
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Frischgebackene Mütter haben nur einen Gedanken – die Fürsorge um ihr Neugeborenes. Jedoch sollte jede Mutter auch an ihre Gesundheit denken, denn eine gesunde Mutter bedeutet auch ein gesundes und…
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Mit intensiven Seilübungen abnehmen

  • 20. November 2020.
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Wusstet ihr, dass Übungen mit einem Seil sehr hilfreich sein können, um abzunehmen? Sie straffen vor allem auch euren Bauch. Das Equipment, um abzunehmen, ist mittlerweile in fast jedem Fitnessstudio…
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Wie ihr mehr Abwechslung in eure Jogging-Routine bringt

  • 16. November 2020.
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In jedem Training das Gleiche zu machen, wird nicht nur für den Geist auf Dauer mühsam, sondern auch für den Körper. Damit ihr die Lust am Joggen nicht verliert, haben…
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Mit dem Gymnastikball den Körper straffen

  • 11. November 2020.
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Die einfachste, aber auch eine der günstigsten Hilfs-Requisite zum Trainieren, ist definitiv der Gymnastikball, welcher Wunder für euren Körper und eure Muskeln bewirken kann, falls ihr diesen richtig verwendet. Das…
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Einfache Übungen, die das Doppelkinn entfernen

  • 1. November 2020.
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Das Doppelkinn ist etwas, das alle Frauen hassen. Es ist eine zusätzliche Fettschicht unter dem Gesicht, die am häufigsten aufgrund von Übergewicht auftritt, obwohl dies nicht immer der Fall ist.…
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Sechs Methoden, um eure Laufgeschwindigkeit zu verbessern

  • 21. Oktober 2020.
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Die meisten Läufer, egal ob Freizeitsportler oder Marathonläufer, haben den Wunsch ein besseres Ergebnis zu erzielen, genauer gesagt, eine höhere Geschwindigkeit zu erreichen. Diese Ziele erfordern Beharrlichkeit, Motivation und qualitatives…
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