Ich trainiere Archive

Sport nach der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft nehmen manche Frauen viel zu. Diese Kilos wollen sie dann nach der Geburt, so schnell wie möglich wieder loswerden. Jedoch wird empfohlen, erst sechs bis acht Wochen…

Warum ist Trailrunning gut für euch?

Auf Waldwegen zu laufen ist aus mehreren Gründen gut für euch. Beim normalen Joggen auf der Straße, werdet ihr nie so viel Erfahrung sammeln, wie beim Laufen durch Wälder und…

Yoga-Übungen für eine bessere Verdauung

Manchmal sind für den Menschen nur ein paar Bewegungen notwendig, um das innere Gleichgewicht zu finden. Gerade Yoga ist die beste Aktivität, um euren Geist zu befreien und gewünschte Körperregionen…

3 einfache Übungen für straffe Oberschenkel

Viele Frauen wünschen sich perfekt geformte Oberschenkel und einen straffen Po. Deshalb hat BesserMe versucht, drei einfache, aber effektive Übungen für die Straffung und Formung der Oberschenkel sowie des Pos…

Kostengünstige und kostenlose Fitness-Apps für euer Smartphone

Mehr Sport, ein flacher Bauch und das perfekte Körpergewicht – dies sind die häufigsten Vorsätze vieler Menschen. Diese erfordern jedoch eine Menge Ausdauer sowie Disziplin und sind gar nicht so…

Was ist besser: Joggen oder schnelles Gehen?

Ein regelmässiges Training ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit, den Verlust von Körpergewicht und die Verbesserung der allgemeinen Fähigkeiten wichtig. Die Geschwindigkeit von 3 bis 5 km/h während dem schnellen…

6 Tipps für euer Lauftraining

Die meisten Läufer, egal ob Freizeitsportler oder Marathonläufer, haben den Wunsch ein besseres Ergebnis zu erzielen, genauer gesagt, eine höhere Geschwindigkeit zu erreichen. Diese Ziele erfordern Beharrlichkeit, Motivation und qualitatives…

Kettlebell-Workout: 5 effektive Übungen

Falls ihr nicht die grössten Fans von Cardio-Trainings seid und euch das Laufen, Radfahren und Schwimmen schon langsam zu langweilig wird, dann solltet ihr dieses Workout ausprobieren. Nehmt eine nicht…

Wie ihr trainieren könnt, wenn ihr müde seid

Frischgebackene Mütter haben nur einen Gedanken – die Fürsorge ihres Neugeborenen. Jedoch sollte jede Mutter auch an ihre Gesundheit denken, denn eine gesunde Mutter bedeutet auch ein gesundes und glückliches…

Mit dem Gymnastikball den Körper straffen

Der Gymnastikball ist eines der günstigsten Hilfsmittel zum Trainieren. Wenn ihr diesen während den Trainingseinheiten zu Hause richtig verwendet, kann er wahre Wunder für euren Körper und eure Muskeln bewirken.…

Laufen und Ernährung: Die besten Lebensmittel für Läufer

Viele Läufer beginnen bereits sich auf die anstehende Rennsaison vorzubereiten und deshalb hat sich das BesserMe-Team bemüht herauszufinden, welche Lebensmittel ihr hierfür am besten konsumieren solltet, um euch gesund zu…

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