Zitate, die euch zum Sport motivieren werden
Montag – der Beginn einer neuen Woche, für manche heisst das, dass sie sich auf den Weg in die Schule oder Uni machen und für andere beginnt wiederum eine neue…
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Ich trainiere
73 Artikel
Tipps fürs Laufen im Herbst
BesserMe hat beschlossen euch einen extra Motivationsschub zu verpassen, um auch im Herbst an die frische Luft zu gehen und zu laufen. Dazu zeigen wir euch interessante Fakten rund um…
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Mit diesen 5 Yoga Übungen werdet ihr besser schlafen können
Bevor ihr schlafen geht, solltet ihr folgende fünf Yoga Übungen ausprobieren, um euren Körper und Geist zu entspannen. Der beste Teil dabei? Dieses Yoga-Programm könnt ihr ganz einfach im Bett…
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Wie fange ich nach einer langen Pause mit dem Training an?
Erholt ihr euch von einer Verletzung oder Krankheit? Habt ihr eine lange Pause eingelegt, weil ihr aufgrund eurer Verpflichtungen nicht trainieren konntet? Jetzt möchtet ihr aber wieder auf Kurs kommen?…
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Warum Schwimmen eine tolle Sportart ist
Wusstet ihr, dass Schwimmen etwa gleich viele Kalorien verbrennt wie Joggen? Entdeckt alle Vorteile dieser Sportart in diesem Artikel. Lest den Text und danach ab ins Wasser! Schwimmen ist eine…
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8 einfache und effektive Übungen für den Unterbauch
Egal was ihr tragt, es spannt am Bauch? Ärgert es euch, wenn ihr euch hinsetzt und der Bauch über die Hose rollt? Wenn euch das die ganze Zeit passiert, ist…
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Wie fange ich WIRKLICH an, regelmässig im Fitnessstudio zu trainieren?
Nun gerade zu Beginn eines neuen Jahr(zehnt)es wollen viele von euch ihren Lebensstil verändern, aktiver werden und gesünder essen. Herzlichen Glückwunsch zu dieser Entscheidung! Das ist eine tolle Sache, doch…
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Wichtige Dinge, die ihr vor dem Gewichtheben wissen müsst
Für jeden, der regelmässig das Fitnessstudio besucht, ist das Gewichtheben eine Routineübung. Wenn ihr aber erst gerade damit begonnen habt, gibt es einige wichtige Dinge, die ihr dabei beachten müsst.…
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Zur Topform mithilfe von Bikram Yoga
Bikram-Yoga ist eine Reihe von 26 Übungen (zwei davon sind Atemübungen), die in einem erhitzten Raum praktiziert wird. Sie wurde speziell entwickelt und fördert die richtige Arbeit des gesamten Organismus.…
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Was ist besser: Joggen oder schnelles Gehen?
Ein regelmässiges Training ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit, den Verlust von Körpergewicht und die Verbesserung der allgemeinen Fähigkeiten wichtig. Die Geschwindigkeit von 3 bis 5 km/h während dem schnellen…
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5 einfache Übungen gegen Nackenverspannung
Schmerzen und Verspannungen im Nacken-und Schulterbereich, sind die häufigsten Auslöser für Kopfschmerzen und Symptome für angesammelten Stress im ganzen Körper. Viele Menschen verbringen ihren Tag in einer falschen Sitzposition und…
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