Ich trainiere Archive

HIIT kombiniert mit Yoga: perfektes Heimtraining

Euer Zeitplan ist überbucht und ihr könnt momentan nicht ins Fitnessstudio oder Laufen gehen? Dieses schnelle Training kombiniert Yoga mit Hoch-Intensitäts-Intervalltraining (HIIT) und ist eine ausgezeichnete Weise für ein tägliches…

Länger leben durch intensives Cardio-Training

Wenn ihr wissen würdet, dass euch intensives Cardio-Training dabei hilft, länger zu leben, würdet ihr euch dann dazu entschliessen, mit dem Training zu beginnen? Eine Studie, welche in der wissenschaftlichen…

11 Tipps zum Abnehmen im Winter

Es bestehen viele Möglichkeiten, um im Winter aktiv zu bleiben. Auch wenn es draussen extrem kalt ist, könnt ihr auf alle Fälle einen Weg finden, um fit zu bleiben, abzunehmen…

Wie entstand das Snowboarden und warum wurde es populär?

Als Sherman Poppen, ein Ingenieur aus Colorado, 1965 in den Weihnachtsferien zwei Skier nebeneinander befestigte, während er Spass mit seinen Töchtern im Schnee hatte und das erste Snowboard baute, konnte…

Das sind die effektivsten Kraftübungen ohne Ausrüstung

Ihr habt keinen Zugang zu Gewichten und Trainingsgeräten? Kein Problem! Wir stellen euch heute Übungen vor, die ihr ohne Ausrüstung durchführen könnt. Ihr solltet wissen, dass euer Körper das beste…

Wie ihr trainieren könnt, wenn ihr müde seid

Frischgebackene Mütter haben nur einen Gedanken – die Fürsorge um ihr Neugeborenes. Jedoch sollte jede Mutter auch an ihre Gesundheit denken, denn eine gesunde Mutter bedeutet auch ein gesundes und…

Mit intensiven Seilübungen abnehmen

Wusstet ihr, dass Übungen mit einem Seil sehr hilfreich sein können, um abzunehmen? Sie straffen vor allem auch euren Bauch. Das Equipment, um abzunehmen, ist mittlerweile in fast jedem Fitnessstudio…

Wie ihr mehr Abwechslung in eure Jogging-Routine bringt

In jedem Training das Gleiche zu machen, wird nicht nur für den Geist auf Dauer mühsam, sondern auch für den Körper. Damit ihr die Lust am Joggen nicht verliert, haben…

Mit dem Gymnastikball den Körper straffen

Die einfachste, aber auch eine der günstigsten Hilfs-Requisite zum Trainieren, ist definitiv der Gymnastikball, welcher Wunder für euren Körper und eure Muskeln bewirken kann, falls ihr diesen richtig verwendet. Das…

Einfache Übungen, die das Doppelkinn entfernen

Das Doppelkinn ist etwas, das alle Frauen hassen. Es ist eine zusätzliche Fettschicht unter dem Gesicht, die am häufigsten aufgrund von Übergewicht auftritt, obwohl dies nicht immer der Fall ist.…

Sechs Methoden, um eure Laufgeschwindigkeit zu verbessern

Die meisten Läufer, egal ob Freizeitsportler oder Marathonläufer, haben den Wunsch ein besseres Ergebnis zu erzielen, genauer gesagt, eine höhere Geschwindigkeit zu erreichen. Diese Ziele erfordern Beharrlichkeit, Motivation und qualitatives…

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