Ich trainiere Archive

Muskelgruppen kombiniert trainieren für bessere Resultate

Wenn ihr regelmässig ins Fitnessstudio geht und keine Ergebnisse seht, bedeutet dies nicht unbedingt, dass ihr nicht genug Sport treibt oder weniger essen müsst. Es kann auch einfach daran liegen,…

Ich trainiere

Verbessert eure Leistung diesen Sommer ohne Training

Leistung: Seit dem Lockdown hat beim einen oder anderen von euch die Motivation vermutlich etwas nachgelassen und insgesamt trainiert ihr weniger, als vor der Corona-Pandemie, was die Leistung benachteilt. Das…

Ich trainiere

Partnerworkout: gemeinsam mehr Spass beim Training

Nutzt diesen Sommer, um ein Partnerworkout auszuprobieren. Ob ihr dies mit einer guten Freundin oder eurem Partner macht, ist vollkommen egal. Geniesst die gemeinsame Zeit und tut dabei noch etwas…

Sport-Podcasts: alles rund um Training und Ernährung

Ihr sucht Tipps zum Fitness- oder Lauftraining? Ihr seid Sportfans und wollt euch über die momentanen Geschehnisse im Fussball oder American Football informieren? In unserer Liste der 10 besten Sport-Podcasts…

Ich trainiere

Sprüche, die jeden zum Training motivieren

Montag – der Beginn einer neuen Woche, für manche heisst das, dass sich viele auf den Weg in die Schule oder Uni machen und für andere beginnt wiederum eine neue…

Abnehmen mit intensiven Seilübungen

Wusstet ihr, dass Übungen mit einem Seil sehr hilfreich sein können, um abzunehmen? Mit intensiven Seilübungen könnt ihr Abnehmen und strafft eure Muskeln gleichzeitig. Sie straffen vor allem auch euren…

Ich trainiere

Musik motiviert: perfekte Trainingsplayliste

Im Fitnessstudio motiviert zu bleiben, vor allem dann, wenn ihr alleine seid, kann manchmal sehr schwer sein. Ausser euren Gedanken, dem grossen Willen mehr Gewicht zu heben oder länger auf…

8 Übungen für einen flachen Bauch

Egal was ihr anzieht, der Unterbauch drückt gegen das Band eurer High-Waist-Jeans und ihr fühlt euch unwohl im Bikini? Falls dies auch bei euch der Fall ist, dann wird es…

Besser Schlafen mit diesen 5-Yoga-Übungen

Vor dem Schlafen gehen, sollte man folgende fünf Yoga Übungen ausprobieren, um den Körper und Geist zu entspannen. Der beste Teil dabei? Dieses Yoga-Programm kann ganz einfach im Bett gemacht…

Tipps zum Sport nach der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft nehmen manche Frauen viel zu. Diese Kilos wollen sie dann nach der Geburt, so schnell wie möglich wieder loswerden. Jedoch wird empfohlen, erst sechs bis acht Wochen…

Rückenschmerzen: Ursachen und Vorbeugung

Rückenschmerzen sind sehr verbreitet. Viele schlagen sich bereits seit Jahren damit herum. Dieser Artikel beinhaltet die möglichen Ursachen der Schmerzen sowie einige Lösungsvorschläge, wie man die lästigen Rückenschmerzen ein für…

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besserme

5 erfrischende Lebensmittel für einen heissen Sommer

Entfernen Sie diese 10 Dinge aus dem Schlafzimmer für besseren Schlaf

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Dehnungsstreifen: verhindern und beseitigen

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