Was stillende Mütter essen sollten
Die Ernährung während der Stillzeit ist sehr wichtig für die richtige Produktion und Qualität der Muttermilch für das Baby. Besonders wichtig ist die adäquate Aufnahme von Flüssigkeit und Nährstoffen. Deshalb…
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Lebensmittel, die eure Stimmung positiv beeinflussen
Eure ‚To-do-Liste’ ist mal wieder zu lang, euch fehlt die Motivation, ihr seid den ganzen Tag unkonzentriert und könnt somit nicht richtig arbeiten? Aufgrund von vielen Aufgaben und Verpflichtungen, fehlt…
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Selbstgemachte Karottenchips
Ihr habt einen Filmeabend geplant und eure Freunde kommen zu Besuch? Dieser gesunde und schnelle Snack wird die ideale Zwischenmahlzeit für einen geselligen Abend sein. Für die Zubereitung dieser gesunden…
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Städte, die ihr mindestens einmal im Leben besuchen müsst
Abenteurer und Traveljunkies suchen stets begeistert nach einer neuen Stadt oder nach einem neuen Land, die sie entdecken könnten. Der Wunsch neue Kulturen und Bräuche kennenzulernen sowie neue Bekanntschaften zu…
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Wie ihr Faulheit überwinden und produktiver werden könnt
Musstet ihr schon mal 1000 Sachen erledigen, habt es aber nicht geschafft euch von eurer Couch zu bewegen? Ihr wollt endlich eure To-do-Liste abarbeiten, unternehmt aber noch immer nichts und…
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Frozen Yogurt selber machen
Vor allem auf Instagram findet man immer wieder Bilder von dem berühmten und gesunden ‘Frozen Yogurt’. Falls ihr dieses Dessert auch endlich einmal probieren wollt, dann wäre es am besten,…
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Was ist besser: Joggen oder schnelles Gehen?
Regelmässiges Training ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit, den Verlust des Körpergewichts und der Verbesserung der allgemeinen Fähigkeiten. Die Geschwindigkeit von 3 bis 5 km/h beim schnellen Gehen ist…
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Reissalat mit Zitrone
Heute präsentieren wir euch ein leckeres Rezept für ein kohlenhydratreiches Gericht mit Gemüse. Ausserdem wird euch diese Speise mit Energie versorgen und ist ideal für all jene, die auf ihre…
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Warum und wie ihr täglich Wasser sparen solltet
Obwohl Wasser bei uns nicht als Luxus angesehen wird, bestehen dennoch viele Faktoren, die die Zugänglichkeit beschränken und die Wasserkosten in Zukunft beeinflussen könnten. Menschen siedeln sich immer mehr in…
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5 Methoden einer proteinreichen Ernährung
Proteine sind Makronährstoffe, die für die Festigkeit der Muskeln zuständig sind. Falls ihr Vegetarier oder Veganer seid, kann es sein, dass ihr Schwierigkeiten habt eine genügende Menge an Proteinen durch…
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Wie ihr acht Stunden ununterbrochen schlafen könnt
Experten warnen ständig davor, dass wir für unsere eigene Gesundheit mindestens acht Stunden schlafen sollten. Oft wird dieses Optimum aber nicht eingehalten. Wir sind der Meinung, dass wir diesen Schlafmangel…
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