heat it® der Stichheiler: Dein idealer Begleiter
heat it®: Die Temperaturen steigen und der Sommer beginnt in Kürze – leider damit auch die lästige Mückenplage. Ob beim Sport, beim Chillen, im Urlaub oder auch zu Hause: Die…
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Vegane Ernährung: Diese Sportler verzichten auf tierische Produkte
Heutzutage werden die meisten Sportler als Fleischesser und Abhängige von tierischen Proteinen betrachtet. Und um uns zu verstehen, solche Athleten gibt es. Trotzdem gilt dies nicht für alle. Es gibt…
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Mahlzeiten, die ihr vor und nach dem Training essen könnt
Seid ihr für eine Runde schwitzen bereit? Nicht so voreilig! Zuerst solltet ihr etwas essen, was euch länger und intensiver trainieren lässt. Nehmt euch die Tipps von BesserMe zu Herzen…
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Bücher, die euch motivieren werden, produktiver zu sein
Fast jeder von uns benötigt ab und zu eine zusätzliche Motivation, um Träume und gesetzte Ziele zu erreichen. Sei dies auf den persönlichen Fortschritt oder die Entscheidungen über den Wechsel…
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Leckerer Salat mit Oliven
Ein Salat ist ein ideales Abendessen. Dieser ist nicht nur sehr gesund und nahrhaft, sondern ihr könnt auch eurer Kreativität freien Lauf lassen und immer verschiedene Zutaten verwenden. Heute haben…
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Zwei effiziente Übungen, um die Core-Muskulatur zu stärken
Die Muskulatur der zentralen Körperpartie oder die ‘Core-Muskulatur’ schliesst die vorderen, hinteren und seitlichen Muskeln ein. Dazu zählen: Musculus transversus abdominis, Musculus erector spinae sowie Musculus obliquus externus abdominis. Diese…
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Einfache Tipps, die euer Leben erleichtern
Im Leben bestehen viele Abkürzungen, die ihr nehmen könnt. Also, es definitiv möglich, Dinge für uns selbst und die Menschen um uns herum zu erleichtern. Um Fortschritte zu machen und…
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BesserMe Trainings-Playliste
Im Fitnessstudio motiviert zu bleiben, vor allem dann, wenn ihr alleine seid, kann manchmal sehr schwer sein. Ausser euren Gedanken, dem grossen Willen mehr Gewicht zu heben oder länger auf…
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Drei leckere Porridge-Rezepte
Porridge ist eine der beliebtesten Mahlzeiten am Frühstückstisch. Einfach zuzubereiten, die Zutaten sind leicht erhältlich und es haltet euch lange satt. Was will man mehr? Das Grundrezept enthält keinen zusätzlichen…
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“Do it yourself” – Natürliche Gesichtsmasken
Der Winter ist nicht gerade das Beste für eure Haut. Die Kälte spannt eure Gesichter an und die Heizung in geschlossenen Räumen macht eure Haut sehr trocken, was oft zu…
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Dies ist der kälteste Marathon auf der Welt!
Abenteuerliche Marathonläufer und Extremsportler suchen immer nach neuen Herausforderungen. Solche sind zum Beispiel Wüstenmarathons, Bergmarathons oder Dschungelmarathons. Jedoch stellt das Festland der Antarktis eine Neuheit dar, ein neues Endziel welches…
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