Ich esse Archive - BesserMe

Mahlzeiten, die ihr vor und nach dem Training essen könnt

Seid ihr für eine Runde schwitzen bereit? Nicht so voreilig! Zuerst solltet ihr etwas essen, was euch länger und intensiver trainieren lässt. Nehmt euch die Tipps von BesserMe zu Herzen…

Dieses Vitamin ist unentbehrlich

Die tägliche Einnahme von Mineralien und Vitaminen ist ausserordentlich wichtig, vor allem, wenn wir Stress, Klimawandel und körperlichen Anstrengungen ausgesetzt sind. Es kann passieren, dass wir nicht immer die Möglichkeit…

5 gesunde ‚grab and go‘ Snacks

Snacks können der gehütete Teil eures Ernährungsplans sein, denn regelmässige Mahlzeiten halten euren Blutzucker stabil und können eine Völlerei während dem Tag verhindern. Jedoch ist der Umfang dieses Vorteils von…

Fruchteis: Einfache und gesunde Rezepte

Fruchteis: Sommer, Sonne, sommerliche Temperaturen und zur Abkühlung ein leckeres Eis. So gerne wir uns eine Kugel Eis gönnen möchten, so sehr wollen wir auch unseren hart erkämpften Beach Body…

Mit diesen 9 Tipps bekommst du einen flachen Bauch

Viele Menschen sehnen sich nach einem flachen Bauch, der selbst durch regelmässiges Training nicht leicht zu bekommen ist. Sogar schlanke Menschen haben Schwierigkeiten, einen ‘perfekten’, flachen Bauch zu bekommen. Mit…

Training: Gerichte für einen schnelleren Muskelaufbau

Training: Seid ihr für eine Runde schwitzen bereit? Nicht so voreilig! Zuerst solltet ihr etwas essen, was euch länger und intensiver trainieren lässt. Nehmt euch die Tipps von BesserMe zu…

Appetit zügeln – Teil 2: 10 Tipps gegen Heisshunger

Appetit: Wie bereits erwähnt, kann das Unterdrücken des Appetits häufig eine schwierige Aufgabe und für viele eine Niederlage sein. BesserMe hat sich bemüht euch dies zu erleichtern und deshalb bei…

Proteinreiche Ernährung für erfolgreichen Muskelaufbau

Proteinreiche Ernährung: Proteine sind Makronährstoffe, die für die Festigkeit der Muskeln zuständig sind. Falls ihr Vegetarier oder Veganer seid, kann es sein, dass ihr Schwierigkeiten habt eine genügende Menge an…

Ernährungstipps: was stillende Mütter essen sollten

Stillende Mütter: Die Ernährung während der Stillzeit ist sehr wichtig für die richtige Produktion und Qualität der Muttermilch für das Baby. Besonders wichtig ist die adäquate Aufnahme von Flüssigkeit und…

Ei-Ei! 10 Rezeptideen für die Verwertung der Ostereier

Rezepte mit Ei: Ostern ist vorbei und in jeder Küche hat es noch übrig gebliebene Ostereier die verwendet werden sollten. BesserMe hat euch einige Ideen zusammengestellt, wie ihr die Eier…

Lachsfilet an gesunder Honig-Zitronen-Sauce

Lachsfilet: Oft gehen einem die Ideen aus, was man zu Mittag oder zu Abend kochen soll. Das ist vor allem der Fall, wenn Freunde oder Familie zu Besuch kommen. Aufgrund…

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