Was sollte ich essen? Archive

Vitamine – Welche ihr im Winter wirklich braucht

Kaum wird das Wetter kühler und regnerischer, greifen viele Leute direkt zu Vitamin C-Präparaten. Doch ist das wirklich genug, um gesund durch den Winter zu kommen? Nein, der Körper braucht…

Warum ihr mehr Pilze essen solltet

Die gesundheitlichen Vorteile von Pilzen sind zahlreich und diese sind unter anderem dafür bekannt, dass sie die Immunität und Knochen stärken sowie sehr reich an Nährstoffen sind. Das sind nur…

So plant ihr ein Fastenmenü für die kommende Woche

Das ewige Dilemma von fast uns allen besteht darin, uns Morgens auf das Mittagessen vorzubereiten. Jeder von uns hat schon einmal gedacht, dass es grossartig wäre, eine vorbereitete Speisekarte für…

Kamillentee mit Milch und Gewürzen

Kamillentee haben wir alle zweifellos schon einige Male getrunken. Wenn ihr das Teetrinkritual geniesst und es auf ganz neue Weise zubereiten möchtet – mit Milch und Gewürzen, dann ist dies…

Was stillende Mütter essen sollten

Die Ernährung während der Stillzeit ist sehr wichtig für die richtige Produktion und Qualität der Muttermilch für das Baby. Besonders wichtig ist die adäquate Aufnahme von Flüssigkeit und Nährstoffen. Deshalb…

5 Methoden einer proteinreichen Ernährung

Proteine sind Makronährstoffe, die für die Festigkeit der Muskeln zuständig sind. Falls ihr Vegetarier oder Veganer seid, kann es sein, dass ihr Schwierigkeiten habt eine genügende Menge an Proteinen durch…

Die Vorteile von Vitamin D

Vitamin D wird manchmal auch als ‘Sonnenvitamin’ bezeichnet, da es in der Haut, als Reaktion auf Sonnenlicht, produziert wird. Also, euer Körper bildet natürliches Vitamin D, sobald er der Sonne…

Alles was ihr über Omega-3-Fettsäuren wissen müsst

Wir wachsen mit dem Gedanken auf, dass Fette ungesund für unseren Organismus sind. Jedoch bestehen auch Fette die unerlässlich und sehr gesund sind – Omega-3-Fettsäuren. Habt ihr euch aber schon…

Gesundheitliche Vorteile der Hirse

Rispenhirse ist ein Getreide, welches ihr ohne Bedenken als Superfood bezeichnen könnt – aufgrund der Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen sowie der Tatsache, dass ihr daraus süsse, wie auch salzige…

Für was werden Chia-Samen eigentlich verwendet?

In den letzten Jahren haben Chia-Samen in der gesunden Ernährungswelt immer mehr an Bedeutung gewonnen. Optisch erinnern die kleinen Körner der Chia-Samen an Mohn, diese quellen allerdings bei der Zugabe…

Magenfreundliche Lebensmittel

Das Verdauungssystem entzieht der Nahrung und der Flüssigkeit die wir zu uns nehmen, große Mengen an Wasser und Nährstoffen. Dabei werden Mikroben und Stoffe, die nicht benötigt werden, entfernt. Besonders…

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