Was sollte ich essen? Archive

Gesunde Lebensmittel, die ihr immer zu Hause haben solltet

Wie ein Sprichwort so schön sagt: Man ist, was man isst. Kochen mit den richtigen Zutaten kann viele gesundheitliche Vorteile haben. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass gesundes Essen vor Herzkrankheiten und…

Gesunder Kaiserschmarrn

Dieses leckere Rezept eignet sich sowohl als Dessert, als Snack oder gar als Frühstück. Es kommt völlig ohne Mehl aus, und braucht nur sehr wenig Zucker. Zudem konsumiert ihr 2…

Die besten Proteinquellen für Veganer und Vegetarier

Sobald es um vegane oder vegetarische Ernährung geht, taucht immer die gleiche Frage auf: Woher nimmt man das Protein her, ohne tierische Produkte zu konsumieren? Jeder von uns weiss, dass…

Vitamine – Welche ihr im Winter wirklich braucht

Kaum wird das Wetter kühler und regnerischer, greifen viele Leute direkt zu Vitamin C-Präparaten. Doch ist das wirklich genug, um gesund durch den Winter zu kommen? Nein, der Körper braucht…

Warum ihr mehr Pilze essen solltet

Die gesundheitlichen Vorteile von Pilzen sind zahlreich und diese sind unter anderem dafür bekannt, dass sie die Immunität und Knochen stärken sowie sehr reich an Nährstoffen sind. Das sind nur…

So plant ihr ein Fastenmenü für die kommende Woche

Das ewige Dilemma von fast uns allen besteht darin, uns Morgens auf das Mittagessen vorzubereiten. Jeder von uns hat schon einmal gedacht, dass es grossartig wäre, eine vorbereitete Speisekarte für…

Kamillentee mit Milch und Gewürzen

Kamillentee haben wir alle zweifellos schon einige Male getrunken. Wenn ihr das Teetrinkritual geniesst und es auf ganz neue Weise zubereiten möchtet – mit Milch und Gewürzen, dann ist dies…

Was stillende Mütter essen sollten

Die Ernährung während der Stillzeit ist sehr wichtig für die richtige Produktion und Qualität der Muttermilch für das Baby. Besonders wichtig ist die adäquate Aufnahme von Flüssigkeit und Nährstoffen. Deshalb…

5 Methoden einer proteinreichen Ernährung

Proteine sind Makronährstoffe, die für die Festigkeit der Muskeln zuständig sind. Falls ihr Vegetarier oder Veganer seid, kann es sein, dass ihr Schwierigkeiten habt eine genügende Menge an Proteinen durch…

Die Vorteile von Vitamin D

Vitamin D wird manchmal auch als ‘Sonnenvitamin’ bezeichnet, da es in der Haut, als Reaktion auf Sonnenlicht, produziert wird. Also, euer Körper bildet natürliches Vitamin D, sobald er der Sonne…

Alles was ihr über Omega-3-Fettsäuren wissen müsst

Wir wachsen mit dem Gedanken auf, dass Fette ungesund für unseren Organismus sind. Jedoch bestehen auch Fette die unerlässlich und sehr gesund sind – Omega-3-Fettsäuren. Habt ihr euch aber schon…

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Süsses Frühstück: Chiasamen-Pudding mit Bananen und Kokosnuss

Salzlampe – was ist das und wofür ist sie gut?

Mountainbike – Fahrtechnik für Anfänger

Was passiert mit eurem Körper, wenn ihr auf Salz verzichtet?

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