Wir machen oft Versprechen an andere und fühlen uns sehr schuldig, wenn wir diese Versprechen brechen. Verpflichtungen gegenüber anderen stehen oft über unseren persönlichen Prioritäten. Auf der anderen Seite sind wir bei den Versprechungen, die wir uns selbst machen, bei weitem nicht so verantwortlich. Warum ist es so schwer, die Versprechen, die wir uns selbst gegeben haben, einzuhalten?
Ein Versprechen sich selbst gegenüber ist genauso einfach gebrochen, wie es gemacht ist. Schliesslich weiss niemand ausser euch davon. Wir geben einfach vor, dass das Versprechen nie stattgefunden hat oder dass wir es nicht ernst meinen.
Die Versprechen, die wir uns selbst machen, sind aber die wichtigsten. Die Erfüllung dieser Versprechen führt zu unseren Hoffnungen und Zielen. Warum also sie vorzeitig fallen lassen? Nehmt in diesem Herbst die Versprechen, die ihr euch selbst gebt, genauso ernst wie die, die ihr anderen gebt. BesserMe zeigt euch wie ihr das bewerkstelligen könnt.
Schreibt das Versprechen auf
Wenn es keine Beweise gibt, habt ihr euch wirklich etwas versprochen? Es ist etwas Magisches, Versprechen aufzuschreiben. Dadurch werden auch die weniger realistischen erfüllt. Alles, was ihr tun müsst, ist ehrlich zu sein, was ihr euch versprecht.
Lasst die Versprechen sichtbar sein
Sichtbarkeit führt zum Handeln. Haltet eure Versprechen, wo ihr sie sehen könnt. Dies kann zum Beispiel ein Post-It im Badezimmerspiegel sein, das euch jeden Morgen und jede Nacht daran erinnert, was ihr von euch selbst erwartet.
Beachtet auch die Rückseite eures Mobiltelefons. Wenn ihr eine transparente Hülle habt, könnt ihr in dieser eine Erinnerung an euer Versprechen festhalten. Auf diese Weise seht ihr die Versprechen jedes Mal, wenn ihr das Telefon dreht. Tut alles, um sicherzustellen, dass eure Ziele immer sichtbar sind.
Führt ein Protokoll über den Fortschritt
Ein Tagebuch ist eine gute Möglichkeit, eure Fortschritte zu überprüfen. Auf diese Weise könnt ihr alle eure Siege und Mängel zusammenfassen, alles, was ihr gut macht und was ihr verbessern müsst.
Einige Versprechen sind von kurzer Dauer
Lasst die Versprechen, die ihr euch selbst macht, zunächst einmal kurzfristig sein. Zu sagen, dass ihr in einem Jahr etwas tun werdet, ist schwierig. Sogar in ein oder zwei Monaten. Versucht klein zu starten und euch Versprechen zu machen, die ihr innerhalb weniger Wochen erreichen könnt. Z.B. habt ihr innerhalb einer Woche 3 mal trainiert oder einen bestimmten Geldbetrag gespart.
Wenn ihr euch verpflichtet, nehmt es ernst. Erlaubt euch nicht, nach der ersten Versuchung oder dem ersten Widerstand nachzugeben. Seid in erster Linie ihr selbst und haltet euch an euren Plan. BesserMe empfiehlt, dass ihr mit der Erstellung einer Liste für diesen Herbst beginnt. Das letzte Quartal 2020 klopft an die Tür!
