Wenn ihr euch wirklich dazu entschlossen habt, die Gewichtsabnahme gewissenhaft anzugehen, müsst ihr unbedingt wissen, dass es sich hierbei um eine Veränderung eures Lebensstils handelt. Wie manche Psychologen meinen, ist dieser Prozess äusserst komplex und zieht viele Anforderungen und Aspekte mit sich.
Änderung des Lebensstils
Wenn ihr die Gewichtsabnahme nicht als einen Prozess der allgemeinen Veränderung eures Lebens akzeptiert, werden eure Ergebnisse nur von kurzer Dauer sein und später zu einer Quelle der Unzufriedenheit und Enttäuschung werden. Ihr wollt eure Essgewohnheiten verändern und täglich Sport treiben? Dann müsst ihr grundlegende Dinge in eurem Alltag ändern. Wenn ihr gleich von Anfang an einseht, dass euch einige Steine in dem Weg stehen werden, dann wird der ganze Prozess stressfreier, aber auch erfolgreicher.
Motivation
Menschen wollen sich aus vielen Gründen verändern. Eure Motivation hängt von den gesetzten Zielen, zu Beginn des Veränderungsprozesses ab, aber auch die Beobachtung und die Möglichkeit, das manche Ziele, falls erforderlich, geändert werden müssen. Klar definierte Ziele zu setzen ist die Grundvoraussetzung für die Motivation.
Höhen und Tiefen
Ziele sind wichtige Motivatoren eurer Entscheidungen, aber das schlussendliche Ergebnis klärt nur die Frage, was ihr wirklich wollt. Aber wie schafft ihr das? Das ist vielleicht die wichtigere Frage. Ihr müsst darauf vorbereitet sein, dass es vieles geben wird, was ihr nicht vorhersehen könnt. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, dass jeder Prozess, einschliesslich auch dieser, verschiedene Phasen hat, die ihr durchmachen müsst.
Der Prozess beginnt mit dem Moment des Bedenkens über Veränderung, der Suche nach sozialer Unterstützung, Erforschung der Ressourcen und mit den ersten Schritten beziehungsweise mit den ersten Massnahmen. Der normalerweise häufigste Fehler ist der, dass manche Menschen denken, dass sie mit der ersten Handlung bereits ihren Prozess beendet haben. Tatsächlich beginnt mit dem Einsatz auch die eigentliche Herausforderung der Reise, bei der eure Ausdauer und Motivation auf die Probe gestellt werden.
Dann befindet ihr euch in der Phase, in der ihr handelt, ihr euch aber mit gelegentlichen Verlusten oder kleinen persönlichen Niederlagen konfrontieren müsst. Euer persönlicher Kampf mit den ganzen kleinen Hindernissen wird entscheidend sein, wie erfolgreich ihr diesen Prozess beendet.
Wann endet der Prozess der Gewichtsabnahme?
Der Prozess ist dann beendet, wenn er tief in euch verwurzelt ist und euer neuer Lebensstil keine Herausforderung mehr für euch ist, sondern eine Freude darstellt. Ebenso geht es darum mit dem neuen Aussehen, aber euch Look zu leben und so werdet ihr euch schon bald neue Ziele setzen.
Es ist nie zu spät, dass ihr euch für eine gesunde Lebensweise entscheidet und wir sind für euch da, um euch mit Tipps über die Ernährung und Bewegung sowie mit köstlichen Rezepten zu unterstützen.
