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10 Tipps gegen brüchige und kaputte Fingernägel

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Feste und gepflegte Fingernägel sind das Ideal vieler Frauen. Aus ästhetischen Gründen, aus Zeitmangel, aufgrund der Verstärkung der Nägel und der längeren Haltbarkeit, greifen viele auf Gelnägel oder ähnliches zurück.…

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Gewichtheben, Krafttraining, Fitness, Training

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Gewichtheben: was man wissen sollte

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Für jeden, der regelmässig das Fitnessstudio besucht, ist das Gewichtheben eine Routineübung. Wenn ihr aber erst gerade damit begonnen habt, gibt es einige wichtige Dinge, die ihr dabei beachten müsst.…

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Brombeeren: Gesundheitliche Vorteile und Getränk Rezepte

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Die leckeren schwarzen Brombeeren sind nicht nur lecker, sondern haben auch eine grosse Wirkung auf unsere Gesundheit. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien, die bei der…

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10 Tipps, um mehr Selbstliebe in den Alltag zu bringen

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Wie bei jeder anderen guten Angewohnheit fallen wir alle gelegentlich aus der Routine heraus. Wir glauben, dass unsere Selbstliebe- und Selbstpflegeroutine eine der ersten ist, die vernachlässigt wird. Wir gönnen…

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Sich am besten auf einen neuen Job vorbereiten

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Der erste Tag im neuen Job ist immer der schrecklichste. Das Treffen von neuen Arbeitskollegen und der Versuch sich viele Namen sofort zu merken, ist unvermeidlich, wie auch die Bekanntgabe…

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Wie man trainiert, auch wenn man als Mutter viel zu tun hat

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Frischgebackene Mütter haben nur einen Gedanken – die Fürsorge ihres Neugeborenen. Jedoch sollte jede Mutter auch an ihre Gesundheit denken, denn eine gesunde Mutter bedeutet auch ein gesundes und glückliches…

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Knuspermüsli: Selbstgemacht, gesund und lecker

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Um energiereich in den Tag zu starten, solltet ihr ein leckeres Knuspermüsli (Granola) zum Frühstück essen. Hierbei handelt es sich um eine geröstete Kombination aus verschiedenen Getreidesorten, Pflanzensamen, Nüssen, Kokosöl…

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Ahornsirup: Vorteile, Herstellung und Verwendung

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Einer der beliebtesten und gesündesten Süssstoffe ist definitiv der Ahornsirup. Dieser ist ein 100 prozentiges natürliches Süssungsmittel in Sirupform, der ein ausgezeichneter Ersatz für Zucker ist. Verwendung findet er vor…

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Konflikte: Wut verstehen und richtig vermeiden

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Tatsache ist, dass Konflikte ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens sind. Denn wir alle führen Gespräche mit unseren Freunden, Kollegen und Familienmitgliedern, die nicht immer konfliktlos sind. Daher geht es nicht…

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Führungsqualitäten verbessern und durchsetzen

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Nehmt ihr in naher Zukunft eine Chefposition an? Oder habt ihr bereits eine leitende Funktion inne und wollt noch besser werden? Dann haben wir gute Neuigkeiten für euch: Unabhängig von…

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Halbmarathon für Beginner: die 21 Kilometer erreichen

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Ob ihr es glaubt oder nicht, wenn ihr dazu in der Lage seid fünf Kilometer zu laufen, seid ihr mehr als bereit für einen Halbmarathon. Ein 21 Kilometer langer Lauf…

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