Wenn man über Stresssituationen nachdenkt, ist es normal, sich auf die mentalen Aspekte zu fokussieren und wie sich diese auf unser Gehirn auswirken. Es ist bekannt, dass es durch Stress zu Herzrhythmusstörungen und einem nervösen Magen kommen kann, aber auch zu vielen anderen Auswirkungen auf unseren Körper.
Stress erschöpft unseren ganzen Körper
Frustessen kann durch Stress aktiviert werden und wenn man dann in solchen Situationen zu oft zum Essen greift, kann dies auch schnell zu einem Problem werden. Wenn man müde ist und keine Zeit für das Kochen verschwenden will, wird man sehr oft die schlechtere Wahl treffen – nämlich Fast Food.
Fügt dieser Gleichung noch die Tatsache hinzu, dass Cortisol (Stresshormon) zu einer Verlangsamung des Metabolismus führen kann und ihr erhaltet das perfekte Rezept für eine Gewichtszunahme.
Stress schadet unserer Haut und Haaren
Durch den Anstieg des Androgenspiegels (Sexualhormon bei Frauen und Männern), während Stresssituationen, kommt es schneller zu einem Ausbruch von Akne. Auch die Haare werden brüchiger sowie spröder und fallen vermehrt aus.
Stress kann auch unser Immunsystem schwächen, wodurch noch andere Hautunreinheiten entstehen können (wie Rosaceae, Ekzem oder Psoriasis). Leider bedeutet ein geschwächtes Immunsystem auch, dass man längere Zeit braucht, um das Problem zu lösen. Wir wissen dass es in manchen Situationen schwierig sein kann, aber versucht auf eure Ernährung zu achten. Inkludiert in eure Ernährung die Zutaten, die euer Immunsystem wieder ankurbeln werden und ihr somit weniger anfällig für Krankheiten und Infektionen seid.
Stress kann euch ein Gefühl von Schmerzen und Trägheit hinterlassen
Vielleicht ist euch gar nicht bewusst, dass sich Stress schlecht auf eure Muskeln auswirken kann und dadurch deren Empfindlichkeit steigern kann. Dies passiert dadurch, dass euer Blutdruck steigt und euer Herzschlag beschleunigt wird, was zu angespannten Muskeln und anschliessend auch Entzündungen führen kann, wodurch euer Körper für längere Zeit verspannt sein kann.
Obwohl Stress ein Teil unseres Lebens ist, ist es wichtig zu wissen, dass langfristiger Stress zu unerwünschten Nebenwirkungen, die wir bereits erwähnt haben, führen kann. Manchmal benötigt ihr eine Pause und müsst der Sache, die diesen Stress hervorruft, auf den Grund gehen sowie versuchen, die Stresssituationen so gut wie möglich zu reduzieren oder zu lösen. Also, versucht mit Sport dem ganzen Alltagsstress entgegen zu wirken und fokussiert euch auf das, was auch euer Körper sowie euer Geist von euch verlangen.
Ihr sucht nach Tipps, um besser mit Stress umgehen zu können? Dann schaut euch folgende Artikel an.
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