Jeder von uns möchte doch diese Person sein, die morgens entspannt und mit positiven Gedanken aufsteht, die Mahlzeiten für die Woche geplant hat, noch vor der Arbeit Sport treibt und trotzdem pünktlich zur Arbeit erscheint. Doch leider sieht es meist ganz anders aus und alles gerät etwas ausser Kontrolle. BesserMe gibt euch einige Tipps, was ihr am Sonntag tun solltet um entspannt und organisiert in die kommende Woche zu starten. Die folgende Liste hilft euch dabei, denn gute Organisation ist der Schlüssel zur Zufriedenheit.
Schaut euch euren Kalender genau an
Es gibt nichts Schlimmeres, als in letzter Minute zu bemerken, dass ihr an einem Tag bereits fünf geschäftliche Termine habt und euch auch noch am gleichen Tag mit Freunden zum Mittagessen verabredet habt. Das Treffen mit euren Freunden habt ihr natürlich mal wieder komplett vergessen.
Um das zu verhindern, solltet ihr am Sonntag euren Kalender genau anschauen, damit ihr seht, welche Termine euch in der kommenden Woche erwarten werden. Somit reduziert ihr die Wahrscheinlichkeit, dass unvorhergesehene Dinge passieren, welche dann zu Stress führen. Vergesst dabei nicht in eurem Kalender und in eurer Aufgabenliste auch Dinge zu integrieren die euch Freude bereiten, wie einen Spaziergang mit dem Partner machen, mit Freunden gemeinsam zu trainieren oder Zeit mit eurem Haustier zu verbringen.
Plant eure Mahlzeiten und bereitet sie vor
Wie oft denkt ihr bereits am Mittag darüber nach was ihr am Abend kochen könntet oder versucht verzweifelt Zeit in eurem Tagesablauf zu finden, um die Einkäufe zu erledigen? Wenn ihr euch am Sonntag kurz Zeit nehmt und eure Mahlzeiten für die Woche plant, könnt ihr euch viel Zeit sparen. Ob ihr bereits alles am Sonntag vorkocht und einfriert oder einfach die nötigen Lebensmittel im Laden oder sogar online einkauft, ist euch überlassen. Durch das Planen der Mahlzeiten und das Organisieren der Einkäufe esst ihr nicht nur gesünder, sondern könnt euch auch den Kaufstress und viel Zeit sparen.
Räumt eure Wohnung auf
Wenn ihr nicht unter der Woche putzen wollt, eignet sich der Sonntag ideal dazu, alles auf einmal zu erledigen. Ihr müsst nicht viel investieren um wieder etwas Ordnung ins Chaos, das sich unter der Woche ansammelt, zu bringen. Putzt die Arbeitsplatte in der Küche, wischt den Spiegel im Bad ab, zieht das Bett frisch an, macht die Wäsche, räumt die Handtasche auf oder wo ihr auch immer etwas Unordnung habt. Ihr werdet froh sein, wenn ihr am Montag keine Unordnung seht und ihr werdet zufrieden sein, dass ihr euer Wochenende produktiv genutzt habt.
Geht für ins Bett
Es ist wichtig, dass ihr vor Beginn einer neuen Arbeitswoche gut schlaft. Wenn ihr früh ins Bett geht, kann sowohl der Körper wie auch der Geist sich ausruhen. Ihr seid danach bereit für neue berufliche und private Herausforderungen. Ihr werdet weniger launisch sein und verliert keine unnötige Zeit auf dem Sofa, weil ihr müde seid und nur auf das Smartphone und die sozialen Medien starrt.
Entspannt euch
Wenn ihr einige Termine des Wochenendes auf Samstag verschiebt, könnt ihr am Sonntag ausruhen und die Zeit zur Entspannung nutzen. Macht was auch immer euch entspannt – übt euch in Yoga, lest ein paar Seiten eures Lieblingsbuches oder lasst euch bei einer Massage verwöhnen. Gönnt euch am Sonntag einen Neustart in die kommende Arbeitswoche.
