Motivation: Eine neue Woche steht an, wie auch zahlreiche Aufgaben, von denen die Meisten, beim alleinigen Gedanken daran, bereits Kopfschmerzen bekommen. Motiviert und fokussiert während der ganzen Woche zu bleiben, ist zwar manchmal schwierig, aber dennoch nicht unmöglich. Achtet auf die folgenden BesserMe Tipps, bleibt produktiv und spaziert lächelnd durch die Woche!
Beginnt euren Tag mit Musik als Motivation
Wenn ihr morgens aufsteht, spielt Musik ab. Sei es euer Lieblingssender im Radio oder euer Lieblingslied, seid entspannt und singt mit. Auf dem Weg ins Bad könnt eure Tanzschritte etwas auffrischen. Das ‘gezwungene’ Tanzen am frühen Morgen, wird euch sicherlich aufmuntern.
Hier könnt ihr nachlesen, warum sich Musik positiv auf unsere Gesundheit auswirkt.
Schreibt Dankbarkeiten auf
Schreibt jeden Morgen drei Dinge auf, für die ihr dankbar seid. Bedankt euch für die kleinen Dinge im Leben, auf die ihr aufgehört habt zu achten. Wir nehmen sehr vieles als Selbstverständlichkeit an und bemerken dadurch nicht, wieviel wir eigentlich haben. Seid dankbar dafür, dass ihr heute Morgen aufgewacht seid, seid dankbar für eure Familie und Freunde, für die Luft die ihr atmet, für das Essen, etc. Diese Methode wird euer Leben verbessern!
Setzt euch Ziele
Setzt euch jede Woche neue Ziele. Um eure gewünschten Ziele zu erreichen, ist es sehr wichtig, euch täglich an diese zu erinnern. Lest oder wiederholt täglich in Gedanken eure Vorsätze und gebt euer Bestes, jeden Tag einen Schritt näher an euer Ziel zu kommen.
Hier findet ihr Apps, die euch dabei unterstützen eure Ziele zu erreichen.
Bewegt euch als Motivation
Sogar wenn ihr kein grosser Fan von Sport seid, ist es trotzdem sehr wichtig, täglich wenigstens eine Runde spazieren zu gehen. Geht eine halbe Stunde, nehmt frische Luft auf und entspannt euch. Ausserdem wäre es besser, alleine spazieren zu gehen, da ihr auf diese Weise auch qualitative Zeit mit euch selbst verbringen könnt und euch dabei selbst besser kennenlernt.
Belohnt euch selbst
Wenn ihr alles, was ihr euch vorgenommen habt, erledigt und erreicht habt, dann belohnt euch doch selbst am Ende der Woche. Dies soll eine zusätzliche Motivation für euch sein. Sei es eine kleine Reise, ein Schokoladenkuchen oder ein Geschenk, es soll euch motivieren, über die ganze Woche eure Aufgaben und Verpflichtungen gewissenhaft zu erledigen.
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