Was werdet ihr an diesem Wochenende tun? Wenn eure Antwort so etwas wie “Oh, ich weiss nicht, ich werde mich wahrscheinlich auf der Couch ausruhen und Netflix anschauen” lautet, werden wir euch sagen, dass es in Ordnung ist, aber auch, dass es definitiv nicht die beste Wahl für dieses Wochenende ist. Verbringt dieses Wochenende in der Natur!
Es gibt einen grossen Unterschied zwischen denen, die sich nicht von den Zwängen des modernen städtischen Lebens befreien können, und denen, die es schaffen, den Kontakt zur Natur wiederherzustellen. Menschen, die viel Zeit in der Natur verbringen, scheinen längst vergessene Rezeptoren im Gehirn zu reaktivieren, die sich auf Ruhe, Zufriedenheit, Kreativität und Konzentration bei der Lösung alltäglicher Probleme auswirken.
Obwohl Studien gezeigt haben, dass selbst das Betrachten von Bildern natürlicher Landschaften einen kognitiven Reiz und eine meditative Wirkung hat, gehen wir wann immer wir können lieber in die Natur, als nur Bilder anzuschauen. Findet eine Aktivität, die euch erfüllt und verbringt einen Tag in der Natur.
Ob ihr in einer der sonnigen Städte oder in einer kälteren Region lebt, wir geben euch 10 Gründe, warum ihr dieses Wochenende in der Natur verbringen solltet.
Ein Wochenende in der Natur reduziert Angstzustände
Wenn ihr aufgrund des Stadtlärms eure eigenen Gedanken nicht hören könnt, ist es Zeit für euch, das Wochenende in der Natur zu verbringen. Ob mit Freunden, Familie oder alleine. Das Einatmen frischer Luft hilft euch, wieder mit euren Gedanken und Emotionen in Kontakt zu treten. Ihr müsst wirklich nicht weit reisen, um den gleichen Effekt zu erzielen. Macht einen Spaziergang im Park oder auf einem längeren Fussweg in der Nähe eures Hauses und gönnt euch Ruhe und Frieden.
Erdung
Wusstet ihr, dass Erdung – direkter Kontakt der Füsse mit dem Boden – den Körper von negativer Energie befreit? Es kann einen starken Energieeffekt auf den ganzen Körper haben.
Dr. Gary Schwartz, Professor für Psychologie und Medizin, geht davon aus, dass Erdung genauso wichtig ist wie Sonnenlicht, Luft, Wasser und Nährstoffe.
Ihr werdet eure Kreativität fördern
Wenn ihr euch in der Natur aufhaltet, fühlt ihr euch immer wie ein Entdecker, egal ob ihr wandert, schwimmt oder einfach irgendwo im Wald Seil springt. Lasst eurer Fantasie freien Lauf und seht, was dabei herauskommt. Wenn ihr gerne fotografiert oder schreibt, ist Zeit in der Natur absolut unbezahlbar.
Ein Wochenende in der Natur gibt euch genug Zeit, um über eure Lebensziele nachzudenken
Wenn ihr aus eurem Alltag herauskommt, könnt ihr euer Leben aus der Ferne betrachten und eure bisherigen Schritte bewerten. Stellt euch die folgenden drei Fragen, wenn ihr auf einer Klippe in den Bergen oder an einem Sandstrand sitzt: “Geniesse ich, was ich tue?” “Bin ich glücklich und wenn nicht, warum?” und “Will ich weiter arbeiten oder will ich, dass mein Leben in eine andere Richtung geht?” Manchmal muss man sich physisch von seinem täglichen Leben trennen, um festzustellen, ob man auf dem richtigen Weg ist oder nur überlebt.
Training in der Natur ist ALLES, was euer Körper braucht
Und das ohne das Gefühl zu haben, dass ihr etwas zu hartes tut. Wandern ist eine der besten Übungen für den Gesamttonus. Wenn ihr auf steilen Hügeln spazieren geht, schwimmt, lauft oder Rad fahrt, fühlt ihr euch grossartig und habt gleichzeitig Spass.
Ihr werdet euren GESUNDEN Appetit steigern
Wenn ihr eure Batterien draussen auftankt, sehnt ihr euch eher nach gesundem Essen und frischen Säften als nach ungesunden Snacks, die euch schwer im Magen liegen.
Ihr macht etwas Gutes für euer Sehvermögen
Draussen zu sein ist eine Form der Verhinderung des “Computer” -Sehens. Dies ist ein Sehproblem, das durch zu langes Betrachten des Bildschirms verursacht wird. Zu den Symptomen gehören verschwommenes Sehen, Doppelsehen, rote und trockene Augen, Reizungen, Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen. Ein Aufenthalt in der Natur kann all diese Symptome verhindern und lindern.
Verbringt ein Wochenende in der Natur und verbessert die Schlafqualität
Unser Schlaf wird durch die innere Uhr reguliert, den biologischen Tagesrhythmus, an den unser Körper gewöhnt ist. Diese innere Uhr ist mit der Sonne und dem Rhythmus des Aufwachens und Schlafens verbunden. Wenn ihr zu viel Zeit in Innenräumen verbringt, kann dies die biologische Uhr stören und den Schlaf stören.
Menschen, die in Schichten arbeiten oder viel reisen, haben mit diesem Problem zu kämpfen.
Wenn ihr den morgendlichen Sonnenstrahlen ausgesetzt seid, werden normale Schlafzyklen wiederhergestellt, und nur wenige Stunden in der Natur helfen euch, euren Schlaf zu stabilisieren.
Lest hier, wie ihr 8 Stunden am Stück schlafen könnt.
Ihr werdet etwas Neues in der Natur lernen
Ihr könnt z.B. lernen, wie und welche Pilze ihr auswählen müsst, wenn ihr eine grossartige hausgemachte frische Pilzsuppe kochen möchtet. Ihr werdet verschiedene Arten von Pflanzen, Vögeln und Tieren treffen, die ihr möglicherweise nicht in den Lehrbüchern von Natur und Gesellschaft gesehen habt.
Alle eure existenziellen Krisen werden kleiner
Jedes Mal, wenn ihr auf das Meer oder einen grossen Berg schaut, werdet ihr euch unglaublich klein fühlen und eure Sorgen werden noch geringer wirken. Wenn ihr die Natur in ihrer vollen Pracht seht, werdet ihr daran erinnert, wie glücklich ihr seid, am Leben zu sein, und dass ihr häufiger mit eurer Umgebung in Kontakt treten solltet. Lehnt euch einfach zurück und beobachtet die natürliche Bewegung – es kann sogar ein Schritt in Richtung Meditation sein, wenn ihr versucht, euch zu entspannen und eure eigenen Gedanken zu reinigen.
Hier findet ihr Tipps zur Meditation.
Wir hoffen, dass wir euch mit diesen Beispielen ermutigt haben, das vor euch liegende Wochenende zu nutzen und sofort in die Natur zu gehen und alle eure Potenziale zu nutzen.
