Der Herbst mit seinen tollen Farben lädt zum Wandern ein. Macht euch auf den Weg, die Landschaft in einer anderen Jahreszeit zu entdecken. Jetzt, wo es nicht mehr so heiss ist, hat man wieder mehr Lust, sich draussen zu bewegen und wandern zu gehen. Damit ihr euch bereits jetzt Gedanken machen könnt, was ihr dafür alles braucht, haben wir das Wichtigste kurz für euch zusammengestellt.
Grundausrüstung
Die Ausrüstung, welche sinnvoll ist um wandern zu gehen, besteht aus Schuhen, Rucksack, Kleidung (Hosen, Jacke, Regenmantel, Wäsche, Pullover, Mütze, Handschuhe, Socken), Wanderstöcken, Medikamente, Verbandskasten mit Rettungsdecke, Hygieneartikel, Nahrung, genügend Wasser und Orientierungshilfen (Karte, Kompass, GPS-Gerät).
Die Ausrüstung sollte funktional, komfortabel, leicht und langlebig sein.
Das Entscheidendste sind sicherlich gute Kleidung, Schuhe und genügend zu trinken. Nach Bedarf könnt ihr mit der Zeit weitere Ausrüstungsgegenstände kaufen oder sie von einem Freund ausleihen.
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Schuhe
Die Schuhe sind das A und O beim Wandern. Wenn die Schuhe nicht gut passen, dann macht das Wandern keinen Spass und ihr werdet schnell wieder aufhören. Deshalb ist es unglaublich wichtig, dass ihr euch bei der Auswahl und dem Anprobieren des Schuhs genügend Zeit lasst.
Je nach Wanderroute, die ihr gehen wollt, könnt ihr in eurer Schuhauswahl variieren. Für leichte Anstiege und leichte Wanderwege genügen meist bereits Trekkingschuhe, welche weich und bequem sind und über keinen hohen Schaft verfügen. Diese Schuhe gehen aber meist etwas schneller kaputt.
Falls ihr gerne einen langlebigeren Schuh haben wollt, mit dem ihr auch schwierige, steinige Wanderrouten gehen könnt, dann solltet ihr definitiv nach einem passenden Wanderschuh Ausschau halten. Wanderschuhe haben einen hohen Schaft um den Knöchel zu stützen und ihn so vor Verletzungen zu schützen. Die Sohle des Schuhs ist meist etwas härter und hat ein gröberes Profil als bei einem Trekkingschuh.
Überlegt euch, in welchem Gelände ihr gerne wandern wollt und lasst euch dann in einem Fachgeschäft beraten, damit der Schuh letztendlich wirklich gut sitzt und ihr allein oder mit Freunden wandern gehen könnt.
Rucksack
Im Rucksack könnt ihr eure persönliche Ausrüstung für die Wanderung verstauen. Auch er sollte möglichst auf euren Körper abgestimmt sein, was man aber heutzutage sehr einfach mit vielen verschiedenen Höheneinstellungen der Gurte am Rucksack selbst machen kann.
Ein hochwertiger Rucksack besteht aus Polyamid- oder Polyestermaterialien, die teilweise wasserdicht sind. Um den Rucksack vor starkem Regen zu schützen, gibt es spezielle Regenhüllen, welche meist bereits im Rucksack vorhanden sind. Falls euer Rucksack das nicht hat, genügt zur Not auch ein Kunststoff-Regenponcho.
Die Grösse des Rucksacks hängt vom Verwendungszweck ab:
- 10 bis 19 Liter werden als einfacher Tageswanderrucksack verwendet
- 20 bis 29 Liter für ein Wanderwochenende
- 30 bis 39 Liter sind geeignet für eine mehrtägige Wandertour
- 40 bis 69 Liter sind für lange Trekkingtouren geeignet
- Alles über 70 Liter kann beispielsweise für Weltreisen oder sehr lange Trekkingtouren dienen
Aber denkt daran, je mehr Dinge ihr mitnehmt, desto mehr müsst ihr tragen, also überlegt euch gut, was ihr wirklich braucht, vor allem auf längeren Touren.
Kleidung
Die Hauptaufgabe der Kleidung ist der Witterungsschutz und den Körper in seiner Funktion zu unterstützen. Die Kleidung sollte leicht und passend sein.
Am einfachsten ist eine mehrschichtige Kleiderauswahl, so könnt ihr nach Bedarf Kleidung ausziehen oder mehr anziehen.
Im Folgenden gehen wir noch genauer auf die einzelnen Kleidungsbestandteile ein.
Aktive Wäsche
Die Grundschicht der Kleidung, Hose und T-Shirt, sollen Feuchtigkeit von der Haut weg transportieren, damit der Körper im Wind nicht auskühlt. Die Kleidung sollte nicht zu weit sein. Zu empfehlen ist schnell trocknendes Material, das atmungsaktiv ist, so wie die meisten Sportshirts.
Es ist ausserdem sehr empfehlenswert immer „Notwäsche“ im Rucksack zu haben, bestehend aus Unterwäsche, Socken und T-Shirt. So habt ihr immer noch mindestens einen Satz frische trockene Wäsche bei euch.
Pullover
Das ist die zweite Schicht. Ob ihr einen Pullover braucht, kommt auf die Witterung an, aber besonders bei tieferen Temperaturen oder auch für den Notfall, solltet ihr sicherlich einen warmen Pullover dabei haben.
Vorzugsweise besteht der Pullover aus leichten Kunststoffen wie Faserpelz oder Fleece, denn das hält die Körperwärme zurück, ohne dass ihr dabei ins Schwitzen geratet. Woll- oder Baumwollpullover brauchen viel länger zum Trocknen und sind deutlich schwerer, wenn sie nass sind. Ausserdem brauchen sie mehr Platz im Gepäck.
Jacke mit Kapuze
Eine gute Jacke zum Wandern hält den Regen, Wind und Schnee ab, wobei sie aber auch die Luftzirkulation ermöglicht. So kann die Feuchtigkeit vom Körper weg transportiert und die Körperwärme erhalten werden. Eine abnehm- oder einrollbare Kapuze ist von Vorteil, da auch sie den Kopf vor Wind und Niederschlag schützt.
Bunte Jacken sind von Vorteil, da sie im Schnee oder bei starkem Regen und in unwegsamem Gelände einfacher erkennbar sind, falls ihr einmal einen Unfall haben solltet. Auch viele Taschen und Reissverschlüsse zur Belüftung sind sehr praktikabel.
Hose
Hosen aus synthetischen und elastischen Materialien sind die Besten, da sie auch am Körper schnell trocknen und die Luft zirkulieren lassen. Je nach Witterung und Verwendungszweck sollte die Hose Vlies und einen Windstopper haben und dank GoreTex wasserdicht sein.
Unabhängig von der Witterung und der Jahreszeit wird das Tragen von Hosen mit langen Beinen empfohlen als Schutz vor Zecken, Schlangen, Pflanzen. Die Hose kann etwas breiter und bequem geschnitten sein und Verstärkung an Knien und dem Gesäss haben. Tiefe, funktionelle Taschen sollten in jeder Wanderhose vorhanden sein.
Kopfbedeckung
Im Winter sollte die Mütze bis über die Ohren gehen, um vor Kälte zu schützen. Die Wintermützen können aus Wolle oder Fleece bestehen und bei Bedarf könnt ihr die Kapuze der Jacke noch darüber ziehen.
Im Sommer sollte der Hut das Gesicht und den Kopf vor zu starker Sonneneinstrahlung schützen. Hierbei tut es ein Hut aus leichten Materialien mit breiter Krempe.
Socken
Viele Bergsteiger tragen zwei Paar Socken. Ein Paar dünne Baumwollsocken und darüber ein Paar dickere Woll- oder Baumwollsocken. Aber auch teils synthetische Socken können sehr angenehm sein, vor allem im Sommer, da sie die Feuchtigkeit vom Fuss weg transportieren und ihr dank dessen kaum schweissnasse Füsse habt. Probiert es aus, was für euch am besten funktioniert.
Handschuhe
Bei etwas kälteren Temperaturen sind Handschuhe sehr zu empfehlen, da kalte Fingerspitzen unangenehm sind und man sich auch nicht mehr so gut mit den Händen festhalten kann, wenn sie klamm und feucht sind. Je nach Kälte ist es gut, wenn ihr zwei Paar Handschuhe tragt, ein dünnes synthetisches Paar und ein Paar dickere wasserdichte Handschuhe.
Wanderstöcke
Viele Wanderer benutzen Wanderstöcke. Die Hauptaufgabe der Stöcke besteht darin, die Belastung der Beine (Hüfte, Knöchel und insbesondere der Knie) zu verringern, indem ein Teil des Gesamtgewichts auf den Oberkörper und die Arme verlagert wird. Sie können sowohl beim Auf- als auch beim Abstieg verwendet werden, immer in Fallrichtung des Körpers. Vor allem bei langen Abstiegen werden sie gerne genutzt.
Zubehör
Dieses Zubehör ist nicht zwingend notwendig, kann aber je nach Route und Witterung sehr hilfreich sein, um sich zu orientieren und den richtigen Weg zu finden.
Dazu gehören ein GPS-Gerät, Kompass, Karte und ein Höhenmesser.
Nun hat euch hoffentlich die Wanderlust gepackt und ihr sucht euch bereits jetzt Routen aus, die ihr gerne wandern möchtet. Wir wünschen euch viel Spass dabei!
Hier könnt ihr euch Tipps für euren nächsten Campingurlaub holen.
