Selbstliebe: Wie bei jeder anderen guten Angewohnheit fallen wir alle gelegentlich aus der Routine heraus. Wir glauben, dass unsere Selbstliebe- und Selbstpflegeroutine eine der ersten ist, die vernachlässigt wird. Wir gönnen uns nicht mehr genügend Schlaf, übertreiben oder priorisieren unsere Arbeit oder kümmern uns mehr um andere Menschen als um uns selbst. Wenn wir dann unsere übervolle To-Do-Liste anschauen bemerken wir, dass ein wichtiger Punkt darauf fehlt: Wir selbst!
Egal, was es für euch bedeutet, auf euch selbst achtzugeben, es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Dinge zu tun, die euch glücklich machen. Einige Dinge sind zeitlos, wie ein gutes Buch lesen und genügend Schlaf. Aber manchmal reicht das nicht aus. Aus diesem Grund haben wir eine Liste einfacher, praktischer Ideen zusammengestellt, damit ihr euch selbst das geben könnt, was ihr verdient.
Alle diese Tipps sind einfach, nehmen nicht viel Zeit in Anspruch, können aber eine Menge Veränderungen an eurer geistigen Gesundheit bewirken.
Schreibt 3 Dinge auf, die ihr an euch mögt oder für die ihr dankbar seid
Bevor ihr zur Arbeit eilt oder in die neuesten Nachrichten eintaucht, nehmen euch zu Beginn des Tages einen Moment Zeit und schreibt drei Dinge auf, die ihr an euch mögt. Lenkt eure Gedanken in eine positive Richtung und werdet euch bewusst, worüber ihr dankbar seid. Ein solch positiver Start in den Tag kann wahre Wunder bewirken.
Macht anderen ein Kompliment
Nachdem man jemandem ein Kompliment gemacht hat, fühlt man sich automatisch auch selbst besser. Ein schönes Wort oder Lob bringt nicht nur dem, für den sie bestimmt sind, Glück, sondern auch dem, der sie gibt! Macht diesen Tag zu etwas Besonderem für jemanden.
Gönnt euch die Seiten eines guten Buches
Es gibt nichts Besseres, als sich von der Realität zu lösen und sich einer guten Lektüre hinzugeben!
Gönnt euch ein Bad zur Selbstliebe
Klischee? Ja, aber es gibt einen Grund, warum ein “Schaumbad” auf jeder Liste von “Selbstliebe Ideen” steht. Zündet eine leichte Kerze an, spielt beruhigende Musik und entspannt euch in der Badewanne.
Nein sagen aus Selbstliebe
Fühlt ihr euch aufgrund starker Verpflichtungen und Vereinbarungen mit anderen zu beschäftigt? Denkt daran, dass “Nein” ein vollständiger Satz ist! Lernt, Nein zu Dingen zu sagen, die derzeit nicht auf eurer Prioritätenliste stehen, oder die euch mit negativen Gefühlen belasten. Öffnet euch für Dinge, die euch Freude bereiten und die euch erfüllen!
Geht früher ins Bett
Schlaf ist sehr wichtig für die vollständige psychische Gesundheit und Funktion des Organismus. Ein guter Schlaf spiegelt sich auch in eurer Haut wider, die Frische und Ausstrahlung erhält.
Früh aufwachen aus Selbstliebe
Wenn ihr auch nur 30 Minuten früher aufwacht, habt ihr die Freiheit, euch nicht hektisch auf den Tag vorbereiten zu müssen. Nehmt euch Zeit zum Sport, seid allein mit euren Gedanken oder geniesst einfach euren Morgenkaffee in Ruhe, anstatt nervös in der Schlange auf den Bus zur Arbeit zu warten. Selbstliebe liegt auch in den kleinen Dingen.
Draussen Essen
Ihr müsst nicht in ein Restaurant gehen, um im Garten zu sitzen und eine Mahlzeit zu geniessen. Bereitet zu Hause eine Mahlzeit zu und geniesst sie dann auf der Terrasse im Hinterhof oder fahrt zu einem nahe gelegenen Picknickplatz. Das Ändern der Landschaft hilft euch, langsamer zu werden, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und euer Essen zu geniessen!
Lasst eurer Fantasie freien Lauf
Nehmt euch Zeit, um eure Kreativität zu nutzen, egal was es ist. Holt euch ein Malbuch für Erwachsene oder probiert etwas aus, das schon lange auf eurer Wunschliste steht.
Allein sein
Es ist nichts Falsches daran, allein zu sein. Fühlt euch nicht schuldig, wenn sie ein Treffen mit jemandem absagt und diese Zeit zum Laufen, Ansehen einer Lieblingsserie, Einkaufen oder einfach nur zum Entspannen nutzt!
Diese kleinen Tipps helfen euch hoffentlich dabei euch im Alltag die Selbstliebe nicht zu vergessen. Es ist wichtig, dass wir auf uns selbst achtgeben und uns die verdienten Ruhemomente gönnen!
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