Wir alle kennen das Motto über die Feiertage: Essen, Essen, Essen! Nach mehreren Tagen Weihnachtsfest und dem grossen Silvesteressen fühlen sich die meisten schlapp, ausgelaugt und vielmals ein paar Kilo schwerer. Die Lösung ist nun jedoch nicht, über die Feiertage Diät zu machen, denn einmal im Jahr darf man sich auch mal etwas gönnen. Nicht wahr? Es gibt ein paar einfache Tricks, mit denen ihr auch über die Festtage eure Energie nicht verliert.
Geht spazieren
Frische Luft füllt euren Geist und Körper mit neuer Energie. Nehmt eure Familie mit und begebt euch auf einen gemütlichen Spaziergang in der Umgebung. Ein bisschen Zeit draussen tut gross sowie auch klein gut und kurbelt eure Verdauung an. Manchmal vergisst man nämlich lauter Geschenke auspacken, Kochen und Essen, dass es trotz der Kälte tut gut sich ein wenig zu bewegen. Und keine Angst, ihr müsst nicht gleich einen Marathon laufen. Schon ein kurzer Spaziergang wird euch gut bekommen.
Früchte und Gemüse nicht vergessen
Beim Festessen gibt es alles Mögliche an Leckereien. Vergesst jedoch nebst den Desserts und Fünfgangmenüs nicht, euren Körper mit Vitaminen zu versorgen. Schon eine Orange am Nachmittag bewirkt Wunder. Oder versucht beim Essen ein wenig mehr Salat oder Gemüse zu nehmen. Schaut euch folgenden Artikel an, um herauszufinden, welche gesunden Lebensmittel ihr essen könnt.
Viel Wasser trinken
Obwohl beim grossen Fest meist der Wein und die Süssgetränke im Zentrum des Tisches stehen, solltet ihr nicht vergessen, eure zwei Liter Wasser zu trinken. Das bewahrt euch auch davor, mehr zu essen, als ihr solltet, denn oftmals haben wir nur das Gefühl Hunger zu haben, wenn wir eigentlich Durst haben. Hier findet ihr sieben hilfreiche Tricks, um mehr Wasser zu trinken.
Genügend Schlaf
Auch wenn die Feier Abends lange gehen kann und ihr so viel Zeit wie möglich mit Familie und Freunden verbringen wollt: Vergesst nicht genügend zu schlafen! In diesem Artikel findet ihr Tipps, wie ihr acht Stunden ununterbrochen schlafen könnt. Genügend Schlaf hilft eurer Verdauung und gibt eurem Körper neue Energie. Es hilft auch, in der Woche zuvor etwas mehr zu schlafen, wenn ihr bereits wisst, dass die Nächte während den Festtagen etwas kürzer werden.
Plant im Voraus
Geschenke einkaufen, einpacken und Festessen vorbereiten! Alle diese Dinge können recht stressig werden und euch viel Energie rauben, wenn ihr zu spät mit dem Organisieren anfangt. Plant deshalb schon ein paar Tage im Voraus, was es alles zu tun gibt. So seht ihr auch, welche Aufgaben ihr bereits erledigen könnt. Lasst eure Familie mithelfen und gebt ihnen Ämtchen, sodass ihr beim Familienfest nicht an alles alleine denken müsst.
All diese Dinge kosten euch nicht viel Zeit aber bewirken über die Feiertage wahre Wunder. Probiert sie dieses Jahr aus und ihr werdet sehen, dass ihr durch diese simplen Tricks viel mehr Energie habt.
