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Wie ihr übermässiges Essen nach dem Training vermeiden könnt

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Fühlt ihr euch nach dem Training sehr hungrig? Regelmässige Bewegung kann den Stoffwechsel beschleunigen und den Hunger steigern. Obwohl es wissenschaftlich bewiesen ist, sollte es nicht als Ausrede dienen, Burger,…

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Die 10 besten Podcasts für Unterhaltung und Comedy

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Wir haben euch schon mehrere Podcasts zu den Themen Lifestyle und Gesundheit und Fitness vorgestellt. Was jedoch noch fehlt, ist etwas zum Lachen! Hier findet ihr die 10 besten Podcasts…

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Glutenfreie Kartoffelpuffer mit Gemüsefüllung

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Seid ihr auf der Suche nach einem leichten und gesunden Mittag- oder Abendessen? Dann sind diese Kartoffelpuffer, die ihr mit verschiedenen Gemüsesorten füllen könnt, genau das Richtige. Sie sind nicht…

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Erdbeer-Streuselkuchen – vegan, gesund und saftig

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Gehört ihr auch zu den Ersten, die sich Erdbeeren kaufen, sobald sie erhältlich sind? Dann ist dies das perfekte Dessert für euch! Wir haben euch ein Rezept für einen saftigen…

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Paleo Diät – Was steckt dahinter?

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Der Begriff „Paleo“ steht für die Ernährungsweise aus der Zeit des Paläolithikum. Das Paläolithikum ist die „Altsteinzeit“, weshalb die Paleo-Diät auch „Steinzeit-Diät“ genannt wird. Diese Ernährungsweise orientiert sich an den…

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So organisiert ihr eure Küche

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Kochen und Backen ist toll. Das Essen schmeckt doch immer am besten, wenn man es selbst zubereitet hat. Und auch die Familie hat immer Freude daran, wenn sie mit feinen…

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Ich lebe

5 Tipps, um euer Sexualleben aufzuheizen

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Möchtet ihr Änderungen in eurem Sexualleben vornehmen? Ihr möchtet experimentieren, euch mit eurem Partner auf höheren Ebenen verbinden oder einfach nur etwas Neues ausprobieren. Wir haben praktische Tipps zusammengestellt, wie…

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Fünf harte Hügel-Läufe für mehr Leistung

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Hügel-Läufe haben einen festen Platz im Trainingsplan eines jeden Spitzenausdauerläufers. Am Berg stärkt man die Beinmuskulatur und steigert die Herzfrequenz deutlich. Wir haben nun fünf verschiedene Hügelläufe für euch zusammengestellt,…

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Virtuelle Museen aus der ganzen Welt, die ihr kostenlos besuchen könnt

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Das Coronavirus hat uns in unsere Häuser gesperrt, und wir können nur über Reisen fantasieren. Was wäre, wenn wir euch sagen würden, dass ihr von der eurem Zuhause aus in…

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Ich mache

Einfaches 3-Gang-Menü zum Muttertag

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Ein leckeres Menü zum Muttertag, das wird eure Mutter freuen! Die Rezepte sind einfach, saisonal und ohne grossen Aufwand zuzubereiten. Dabei kann sich die ganze Familie den Bauch voll schlagen,…

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Mexikanisches Hühnchen mit Süsskartoffeln und Bohnen

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Hühnchen ist die perfekte Wahl für ein leichtes Mittags- oder Abendessen. Hier findet ihr ein Rezept für mexikanisches Hühnchen in Kombination mit Zutaten, die eure Familie begeistern werden. Dieses köstliche…

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