BesserMe
  • Ich lebe
    • Ich arbeite
    • Ich kümmere mich um die Umwelt
    • Ich kümmere mich/sorge um mich selbst
    • Ich pflege meine Haut
    • Ich ruhe mich aus
    • Unsere Celebrities
    • Ich feiere
  • Ich mache
    • Ich frühstücke
    • Ich knabbere
    • Ich trinke
    • Nur kein Gluten
    • Ohne Fleisch, bitte
    • Zeit für ein Dessert
    • Ich esse zu Mittag
    • Ich esse zu Abend
  • Ich esse
    • BesserMe rät
    • Ich wähle ‘Gesund’
    • Was sollte ich essen?
  • Ich trainiere
    • Ich laufe
    • Ich straffe meinen Körper
    • Ich baue Muskeln auf
    • Ich gehe Skifahren
    • Ich gehe wandern
  • Ich denke
    • Ich bedenke
    • Ich liebe mich
    • Ich meditiere
  • Ich entdecke
    • Ich reise
  • Ich nehme ab
  • Deutsch
Newsletter
Follow us
BesserMe
Shop
BesserMe
  • Ich lebe
    • Ich arbeite
    • Ich kümmere mich um die Umwelt
    • Ich kümmere mich/sorge um mich selbst
    • Ich pflege meine Haut
    • Ich ruhe mich aus
    • Unsere Celebrities
    • Ich feiere
  • Ich mache
    • Ich frühstücke
    • Ich knabbere
    • Ich trinke
    • Nur kein Gluten
    • Ohne Fleisch, bitte
    • Zeit für ein Dessert
    • Ich esse zu Mittag
    • Ich esse zu Abend
  • Ich esse
    • BesserMe rät
    • Ich wähle ‘Gesund’
    • Was sollte ich essen?
  • Ich trainiere
    • Ich laufe
    • Ich straffe meinen Körper
    • Ich baue Muskeln auf
    • Ich gehe Skifahren
    • Ich gehe wandern
  • Ich denke
    • Ich bedenke
    • Ich liebe mich
    • Ich meditiere
  • Ich entdecke
    • Ich reise
  • Ich nehme ab
  • Deutsch
0
  • Ich bedenke
  • Ich denke
  • Unkategorisiert

5 Merkmale dafür, dass ihr eine mentale Pause benötigt

  • 14. September 2021.
  • Keine Kommentare
  • BesserMe
mental, Pause, mentale Pause
Total
2
Shares
1
0
1

Mentale Pause: Aufgaben für die Arbeit, Kinder, kochen, aufräumen – dass und noch viele weitere Erledigungen, stehen für viele unter euch täglich auf der To-do-Liste. Zusätzlich kommen noch andere Dinge dazu, wie zum Beispiel Sport oder Abendessen mit Freunden. Wenn ihr zwischendurch mal keine Pausen macht, kann das schnell dazu führen, dass ihr permanent gestresst seid. An diesem Punkt ist es klar: eine mentale Pause ist notwendig.

Obwohl das Ignorieren von Verpflichtungen keine effektive Lösung ist, kann eine mentale Pause das Richtige für euch sein, um effektiver zu werden. Mit der Berücksichtigung der folgenden fünf Anzeichen, werdet ihr lernen, euch besser auf den jetzigen Moment zu fokussieren, anstatt immer an die Vergangenheit oder Zukunft zu denken. Ein solch ‘kleiner’ Unterschied wird euer Leben verändern!

Wenn ihr andauernd krank seid

Es ist eine Tatsache, dass ihr euer Immunsystem nicht kontrollieren könnt, aber es ist kein Zufall, dass ihr zum ‘falschen Zeitpunkt’ krank werdet. Warum? Weil Stresssituationen in eurem Leben eine gewisse Menge an Stresshormonen freisetzen, welche Probleme in eurem Organismus und Körper auslösen können. Damit ihr diesen Dominoeffekt vermeidet, macht eine geistige Pause und bereitet euch auf Wochen voller Verpflichtungen so vor, indem ihr euch an euren Zeitplan hält, der euch ermöglichen wird genügend Schlaf zu bekommen und euch gesund zu ernähren. So werdet ihr euch schon bald besser fühlen.

Wie ihr 8 Stunden ununterbrochen schlafen könnt, erfahrt ihr hier.

mental, Pause

Wenn ihr zu sehr auf die Vergangenheit fokussiert seid

Das Leben geht immer weiter und ihr solltet nicht an der Vergangenheit festhalten und den Stress mitnehmen, nur weil ihr denkt, dass ihr in irgendeiner Hinsicht in einer vergangenen Situation erfolglos wart. Wenn ihr eine Pause macht, bekommt ihr die Möglichkeit euch zu entspannen und eure Gedanken zu sortieren.

Wenn ihr euch vernachlässigt, braucht ihr eine mentale Pause

Wenn ihr anfangt Mahlzeiten auszulassen, nur damit ihr irgendwelche Aufgaben erledigen könnt oder nicht zum Arzt geht, weil ihr Zeit ‘sparen’ wollt, ist der beste Tipp den wir euch geben können: Alles für einen kurzen Moment stehen und liegen lassen sowie eine Schritt zurückgehen. Obwohl eure Verpflichtungen wichtig sind, ist eure Gesundheit noch viel wichtiger. Eine mentale Pause ermöglicht eurem Körper sich auszuruhen und ist eine grossartige Gelegenheit, um einen Zeitplan zu erstellen, der euch davon abhalten wird eure Gesundheit zu vernachlässigen und euch wieder auf den Weg zu einer besseren Lebensqualität führen wird.

mentale Pause

Hier erfahrt ihr wie ihr euch zu Hause eure eigene Wellnessoase macht.

Wenn ihr müde seid und nicht schlafen könnt

Gibt es eine besseren Weg als Schlaf, um sich auszuruhen? Nein! Wie frustrierend ist es, wenn ihr wisst, wie wichtig schlafen ist, ihr aber nicht in der Lage seid, einzuschlafen oder mindestens sechs bis sieben Stunden gut zu schlafen. Dank einer Pause, die ihr offensichtlich benötigt, werdet ihr den wohl verdienten Schlaf wieder zurückerhalten.

Wenn ihr oft traurig seid, benötigt ihr eine mentale Pause

Es ist zwar gut immer zu erkennen, wie ihr euch fühlt, jedoch kann es besorgniserregend werden, wenn diese Gefühle ständig voller Kummer und motivationslos sind. Wenn euch unerwartete und gewöhnliche Dinge schnell bedrücken, müsst ihr akzeptieren, dass ihr dringend eine mentale Pause benötigt, um stärker als je zuvor auf den richtigen Weg zurückzukommen.

mentale Pause, mental

Habt ihr euch in letzter Zeit eine wohlverdiente Pause gegönnt? Wie habt ihr erkannt, dass ihr eine benötigt und hat sie euch schlussendlich geholfen?

Ähnliche Artikel

10 Tipps, um mehr Selbstliebe in den Alltag zu bringen

  • 10 Tipps, um mehr Selbstliebe in den Alltag zu bringen
  • 6 Mythen, die entzaubert werden müssen

BesserMe ist auch auf Instagram!

BesserMe

Voriger Artikel
Smoothie, Apfel, Hafer
  • Ich frühstücke
  • Ich mache

Apfel-Hafer Smoothie: gesund und schnell zubereitet

  • 13. September 2021.
  • BesserMe
Weiterlesen
Nächster Artikel
Schlaf, Tipps
  • Ich kümmere mich/sorge um mich selbst
  • Ich lebe

7 Tipps für einen guten und achtstündigen Schlaf

  • 15. September 2021.
  • BesserMe
Weiterlesen
Dir könnte auch gefallen
glänzende Haut, Hautbild
Weiterlesen
  • Unkategorisiert

Glänzende Haut loswerden: Dies musst du ändern

  • 18. Juni 2022.
  • BesserMe
Geschwindigkeit, Laufen, Joggen
Weiterlesen
  • Ich laufe
  • Ich trainiere
  • Unkategorisiert

Geschwindigkeit beim Joggen: 6 Tipps, um diese zu erhöhen

  • 4. Juni 2022.
  • BesserMe
Appetit, abnehmen, Sommer
Weiterlesen
  • Unkategorisiert

Appetit zügeln – Teil 1: Diese 10 Tipps stoppen deinen Hunger

  • 2. Juni 2022.
  • BesserMe
Selbstliebe, self love
Weiterlesen
  • Ich denke
  • Ich liebe mich

Selbstliebe fördern: 10 erfolgreiche Tipps

  • 28. Mai 2022.
  • BesserMe
Peeling, Hautpflege, Haut
Weiterlesen
  • Ich lebe
  • Ich pflege meine Haut
  • Unkategorisiert

Peeling Tipps für eine strahlende Haut

  • 24. Mai 2022.
  • BesserMe
Muttertag, Menu, Kochen
Weiterlesen
  • Ich esse zu Mittag
  • Ich mache
  • Unkategorisiert

Muttertag: Leckeres 3-Gang-Menü für 4 Personen

  • 6. Mai 2022.
  • BesserMe
Dehnungsstreifen, Stretch marks
Weiterlesen
  • Ich lebe
  • Ich pflege meine Haut
  • Unkategorisiert

Dehnungsstreifen: Hautbild verbessern

  • 2. Mai 2022.
  • BesserMe
Botschaften, Positivität, Motivation
Weiterlesen
  • Ich bedenke
  • Ich denke

Botschaften, um motiviert und positiv in den Tag zu starten

  • 26. April 2022.
  • BesserMe

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Simple. Safe. Swiss.
Random image
Follow us on Facebook
Instagram
besserme
6 untraditionelle Orte zum Entspannen und Meditieren - jetzt auf www.besserme.com!
Leckere Vegi-Burger: schnell und einfach zubereitet - Rezept auf www.besserme.com!
Life has got all those twists and turns. You've got to hold on tight and off you go. - Nicole Kidman
Pilze und Pasta: gesundes und köstliches Rezept - auf www.besserme.com!
Podcasts: Ihr sucht Tipps zum Fitness- oder Lauftraining? Ihr seid Sportfans und wollt euch über die momentanen Geschehnisse im Fussball oder American Football informieren? In unserer Liste der 10 besten Podcasts für Fitness und Sport ist für jeden etwas dabei. Schaut sie euch jetzt auf www.besserme.com an!
BesserMe wishes everyone a Happy Valentine's Day.
Pinterest Board
Follow us
Last Post
  • Leseratten, Bücher, lesen 1
    Leseratten aufgepasst! Diese 6 Bücher sind ein Muss
    • 26. Juni 2022.
  • Leistung, ohne Training 2
    Leistung verbessern ohne hartes Training
    • 24. Juni 2022.
  • Fruchteis, gesund 3
    Fruchteis: Einfache und gesunde Rezepte
    • 22. Juni 2022.
  • Morgenroutine, Sommer, perfekter Tag 4
    Morgenroutine: Tipps, um perfekt in den Tag zu starten
    • 20. Juni 2022.

Newsletter

Subscribe to our newsletter

BesserMe
Your online magazine for inspiration, motivation and advice for a healthy lifestyle

Gib dein Suchwort ein und drücke Enter.