Liebesleben: Wusstet ihre, dass es Lebensmittel gibt, die die Libido steigern und euer Liebesleben anheizen? In diesem Artikel findet ihr Informationen zu Lebensmitteln, die sich nachweislich positiv auf die perfekte Stimmung in eurem Schlafzimmer auswirken.
Lifesum, eine beliebte Gesundheitsüberwachungs-App mit Sitz in Schweden, analysierte Benutzerdaten, um herauszufinden, welche Lebensmittel vor und nach dem Sex am beliebtesten sind (innerhalb von zwei Stunden oder weniger).
Die Daten stammten aus Deutschland, Frankreich, Schweden, Italien, den USA und dem Vereinigten Königreich. Von den 2.563 überwachten Lebensmitteln war Schokolade am beliebtesten. Das zweithäufigste Lebensmittel war in der Reihenfolge:
- Tomate
- Brot
- Äpfel
- Kartoffel
- Kaffee
- Bananen
- Wein
- Käse
- Erdbeeren
Frida Harju, Ernährungsberaterin bei Lifesum, sagte, sie sei von den Ergebnissen nicht überrascht gewesen. Sowohl Schokolade als auch Tomaten sind geeignete Mahlzeiten und reich an Hormonen und Vitaminen.
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Haben diese Lebensmittel einen positiven Einfluss auf den Sex?
Schokolade ist voll von Anandamid und Phenylethylamin, zwei Inhaltsstoffen, die den Körper dazu bringen, Glückshormone freizusetzen, die als Endorphine bekannt sind. Schokolade enthält jedoch auch Methylxanthine, so dass ihre Energievorteile nur von kurzer Dauer sind.
Wir sind uns oft der Wirkung von Lebensmitteln auf Körper und Geist nicht bewusst, daher müssen wir vorsichtig sein, wie bestimmte Lebensmittel uns oder unser Verlangen nach Sex beeinflussen können.
Was sollen wir dann essen?
Während die wissenschaftliche Korrelation von Aphrodisiaka, die die Libido stimulieren, schwach ist, ist es wichtig zu wissen, dass eine gesunde Ernährung mit einem geringeren Risiko für erektile Dysfunktion und weibliche sexuelle Dysfunktion verbunden ist.
Elaina Lo, Köchin und Ernährungsberaterin, sagt, dass es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die euer Sexualleben wirklich verbessern können. Sie können dies tun, indem sie euer Herz gesund halten und Blut an die richtigen Stellen pumpen. Lo empfiehlt, diese fünf Lebensmittel in euren Alltag zu integrieren, damit ihr euch gut und bereit für das Schlafzimmer fühlt.
Leinsamen für ein bessers Liebesleben
Dieses Superfood ist bekannt für seine reichhaltigen antioxidativen Eigenschaften und die erhöhte Durchblutung der Genitalien. Leinsamen hält euch am Leben, weil es Lignane enthält. Dies sind östrogenähnliche Chemikalien mit antiviralen, antibakteriellen und Antikrebseigenschaften.
Leinsamen sind auch eine gute Quelle:
- Omega-3-Fettsäuren. Omega-3 kann eure Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und die Libido fördern.
- L-Arginin. Diese Aminosäure kann die Durchblutung erhöhen und gesunde Spermien erhalten.
Muscheln
Diese delikaten Meeresfrüchte sind reich an Zink, einem Schlüsselmineral für die sexuelle Reifung. Zink hilft eurem Körper, Testosteron zu produzieren, ein Hormon, das mit sexuellem Verlangen verbunden ist. Es hilft auch bei der Synthese von Schilddrüsenhormonen, die zur Energiegewinnung notwendig sind.
Natürlich könnt ihr nach dem Verzehr von sechs rohen Austern keine sofortigen Ergebnisse erwarten, aber eine langfristige Anwendung wirkt sich sicherlich positiv auf den Sex aus.
Kürbiskerne
Kürbiskerne sowie Austern sind voller Zink. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium. Sie enthalten antioxidative, blutdrucksenkende und kardioprotektive Nährstoffe, die für eine optimale sexuelle Gesundheit notwendig sind.
Die Omega-3-Fettsäuren in Kürbiskernen können die gynäkologische Gesundheit und die Gesundheit der Prostata verbessern. Omega-3-Fettsäuren reduzieren bekanntermassen Entzündungen im Körper.
Kürbiskerne sind auch reich an:
- Eisen, das für die Energie notwendig ist
- Zink, das mit der Stärkung der Immunität verbunden ist
- Magnesium, das zur Entspannung notwendig ist
Granatapfelkerne für ein bessers Liebesleben
Granatapfelkerne sind voller Polyphenole. Polyphenole sind Verbindungen, die mit einem verringerten Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall verbunden sind. Sie entspannen auch die Blutgefässe und erhöhen die Blutversorgung von Gehirn und Herz.
Granatapfelkerne sind reichhaltig an:
- Polyphenole, die euer Immunsystem schützen und eure Stimmung heben können
- Mikronährstoffe, die ein wesentlicher Bestandteil der Produktion von Sexualhormonen sind
- Flavonoide, die für die erektile Gesundheit wichtig sind
- Vitamin C, das Stress reduziert und Ausdauer gibt
Hier findet ihr ein leckeres Rezept mit Granatapfelkernen.
Avocado
Beginnen wir mit einer lustigen Tatsache. Das Wort für “Avocado” leitet sich vom aztekischen Wort “Hoden” ab. Abgesehen von der lustigen Tatsache sind Avocados wirklich gut für die Hoden oder zumindest für das, was aus ihnen herauskommt. Avocados sind vielseitig und nahrhaft und voller Vitamin E. Ihr versteht wahrscheinlich, warum Experten Avocados für besseren Sex empfehlen.
Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans, das die Blutgefässe erweitert und möglicherweise das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Es kann auch die Schädigung der Spermien-DNA reduzieren.
Avocado ist auch reich an:
- Vitamin B-6, das hilft, das Gleichgewicht eures Nervensystems aufrechtzuerhalten
- Kalium, das eure Libido und Energie steigert
- einfache ungesättigte Ölsäure, die die Durchblutung unterstützt und euer Herz gesund macht
In diesem Artikel erfahrt ihr weitere gesundheitliche Vorteile von Avocado.
Um mit eurer Leistung im Bett zufrieden zu sein, ist es am besten, Lebensmittel, die viel Salz und Zucker enthalten, zu begrenzen und eure Fettaufnahme zu überwachen, um eine starke Durchblutung aufrechtzuerhalten.
Probiert diese Lebensmittel aus für ein besseres Liebesleben
Ein Glas Wein kann einerseits dazu führen, dass euer Herz mit Antioxidantien pumpt, aber es kann euch auch zu schläfrig machen. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Menschen nach dem Sex und nach dem Alkoholkonsum häufiger über sexuelle Funktionsstörungen berichten.
Während sich viele Menschen nach den Ergebnissen von Lifesum für Brot und Käse entschieden haben, ist es schwierig zu sagen, wie dieses Lebensmittel die sexuelle Libido steigert, da diese Lebensmittel besser dafür bekannt sind, Krämpfe und Gas zu verursachen.
Insgesamt hat die Forschung gezeigt, dass diejenigen, die eine Ernährung bevorzugen, die reich an Nüssen, Fisch mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren, Obst und grünem Gemüse ist, sich eher aktiv fühlen, erotisch stimuliert werden und sexuelles Vergnügen erfahren möchten.
Wir hoffen, dass diese Tipps euch geholfen haben, euch gesund zu ernähren, so dass ihr einen gesunden sexuellen “Appetit” habt.
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