Bikram-Yoga ist eine Reihe von 26 Übungen (zwei davon sind Atemübungen), die in einem erhitzten Raum praktiziert wird. Sie wurde speziell entwickelt und fördert die richtige Arbeit des gesamten Organismus. Nach dieser Einheit werdet ihr euch fantastisch fühlen und BesserMe hat sich bemüht, euch den Ablauf dieser Art von Yoga etwas näherzubringen.
Warum ein heisser Raum?
Die Hitze erwärmt den Körper und ermöglicht dadurch eine sichere und tiefere Dehnung, was mit einer Entgiftung des Körpers resultiert. Die Ausübung bei hohen Temperaturen beschleunigt die Herzarbeit, ermöglicht eine komplette kardiovaskuläre Trainingseinheit, was nach einiger Zeit, mit richtigen Übungen unterstützt durch einen Trainer, euren Körper in Topform bringt.
Was sind die Vorteile?
Die Reihe an Yoga-Übungen stimuliert die inneren Organe, Drüsen und Nerven, liefert sauerstoffreiches Blut in alle Teile eures Körpers, wodurch die Gesundheit verbessert wird. Bikram-Yoga ist eine fantastische Methode, um Stress und Anspannungen im Körper zu reduzieren, Fette zu Verbrennen sowie die Kraft und Flexibilität zu steigern.
Die Übungen sind zur Aktivierung der gesamten Wirbelsäule entwickelt worden und hilft bei der Schmerzlinderung im Rückenbereich^ sowie bei der Genesung von Wirbelsäulenverletzungen. Eine gesunde Wirbelsäule bedeutet – ein gesunder Körper. Bikram-Yoga ist grossartig für Geschäftsleute, damit sie sich nach einem anstrengenden Tag entspannen und die letzten Stunden des Tages produktiv gestalten können.
Ist Bikram-Yoga das Richtige für mich?
Diese Yoga-Art ist so entwickelt worden, dass sie jeder ausüben kann. Sie ist für alle Alters- und Schwierigkeitsklassen geeignet. Bikram-Yoga ist eine ausgezeichnete Yoga-Einheit, um Stress und Anspannungen im Körper zu reduzieren, den Geist zu entspannen und euren Körper zu Stärken.
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