Zur Freude vieler hat die Kirschsaison begonnen! Diese rötlichen Kugeln sind nicht nur so süss, lecker und erfrischend, sondern auch äusserst gut für den Körper.
BesserMe hat die gesundheitlichen Vorteile von Kirschen zusammengetragen und zeigt euch in diesem Artikel wie ihr sie verwenden könnt, um Gewicht zu verlieren oder um euch schön und gesund zu fühlen.
Vitamine und Mineralstoffe
Diese äusserst gesunde Frucht enthält zahlreiche Vitamine (C, B1, B2, B5, B6, E und Beta-Carotin) und Mineralien (Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Phosphor, etwas Eisen, Zink, Jod, Fluor, Chrom und Kupfer). Sie enthalten auch etwas Cellulose, Pektin, Biotin und Folsäure.
Diese Inhaltsstoffe helfen bei der Bekämpfung von Krebs, beugen Herzerkrankungen vor, lindern Schmerzen, die durch Arthritis, Gicht und Kopfschmerzen verursacht werden, und lindern die mit dem Fibromyalgie-Syndrom verbundenen Symptome.
Kirschen helfen unserem Körper, Melatonin auf sichere und gesunde Weise zu produzieren und die physiologischen und mentalen Funktionen zu verbessern. Frische Kirschen lindern körperliche und geistige Erschöpfung, und Sauerkirschen verbessern die Stimmung. Gefrorene Kirschen haben sehr ähnliche gesundheitliche Eigenschaften.
Kirschen unterstützen den Gewichtsverlust
Abgesehen davon, dass sie schmackhaft und heilend sind, eignen sie sich auch gut zur Reinigung des Körpers, da sie hauptsächlich aus Wasser bestehen und Fruktose und Glukose enthalten, die sich im Körper nicht absetzen. Wenn ihr ein paar Kilo verlieren möchtet, können Kirschen dafür grossartig sein, weil sie reich an Ballaststoffen sind, wenig Kalorien enthalten und kein Fett haben. Jede Kirsche hat nur 4 Kalorien (1 Tasse enthält ungefähr 90 Kalorien) und sie enthalten die gleiche Menge an Kohlenhydraten wie an Eiweiss.
Studien haben gezeigt, dass eine erhöhte Wasseraufnahme das Energieniveau erhöht und den Stoffwechsel beschleunigt. Viele Menschen nutzen die Vorteile des Verzehrs wasserreicher Früchte wie Kirschen zur Gewichtsreduktion.
Wie die meisten Früchte enthalten Kirschen viel Kalium und wenig Natrium, wodurch das Wasser aus dem Körper ausgeschieden wird.
Kirschen erhöhen das Energieniveau
Indem ihr Kirschen auf natürliche Weise konsumiert, helft ihr dem Körper, mehr Energie zu haben. Die meisten Kalorien in dieser Frucht stammen aus dem natürlichen Zucker, der eure Stimmung verbessert und das Energieniveau erhöht. Wenn ihr also das nächste Mal spürt, dass eure Energie tagsüber nachlässt, greift nach einer Handvoll Kirschen, und ihr werdet euch sofort besser fühlen.
Kirschen helfen besser zu schlafen
Wenn ihr Probleme mit Schlaflosigkeit habt, esst jeden Tag Kirschen, um euren Schlaf zu verbessern. Kirschen enthalten Melatonin, das Menschen hilft, die an Schlaflosigkeit leiden. Wenn ihr regelmässig Kirschen esst, müsst ihr keine Medikamente mehr einnehmen, um besser schlafen zu können.
Hier findet ihr weitere Tipps für einen gesunden und langen Schlaf.
Kirschen sind gut für die Sehkraft und für die Haut
Ein weiterer guter Grund, warum ihr Kirschen essen solltet, ist, dass diese Frucht gut für das Sehvermögen ist. Kirschen enthalten viel Thiamin A, und ein Teil dieses Vitamins ist Beta-Carotin, das das Sehvermögen verbessert und eure Augen gesünder macht. Retinol ist ein weiterer Bestandteil von Vitamin A, der eurer Haut hilft, gesund und frisch auszusehen. Kirschen enthalten 20-mal mehr Vitamin A als Erdbeeren und Blaubeeren. Warum also nicht öfter mal ein paar Kirschen essen?
Kirschen helfen Krebs vorzubeugen
Wusstet ihr, dass ihr durch den regelmässigen Verzehr von Kirschen bestimmte Krebsarten bekämpfen könnt? Kirschen sind voll von natürlichen, starken Antioxidantien, die das Krebsrisiko verringern und die Auswirkungen des Alterns verringern. Achtet also darauf, dass ihr in dieser Saison so viele Kirschen wie möglich esst.
Kirschen verbessern die Verdauung
Aufgrund der grossen Menge an Ballaststoffen verbessern Kirschen die Verdauung und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Eine Handvoll Kirschen pro Tag reicht völlig aus.
Kirschen lindern Schmerzen
Kirschen sind eine ausgezeichnete Quelle für Anthocyane, die Schmerzen und Schwellungen lindern und die Symptome chronischer Krankheiten wie Gicht und Arthritis lindern. Versucht also, ein paar Tage lang Kirschen anstelle von Medikamenten zu essen, und prüft, ob sie sich auf euch auswirken.
Kirschen verhindern Muskelkrämpfe
Obwohl Bananen mehr Kalium als Kirschen enthalten, mögen viele diese südliche Frucht nicht. Versucht also einmal mit Kirschen gegen die Muskelkrämpfe anzukämpfen. Kirschen können auch helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern.
Kirschen fördern eine bessere Gehirnfunktion
Wenn ihr das Gefühl habt, ständig vergesslich zu sein, können Kirschen euch helfen, eure Gehirnfunktion zu verbessern, egal wie alt ihr seid. Kirschen sind als “Gehirnnahrung” bekannt, weil sie reich an dem starken Antioxidans Anthocyanin sind, das für das Gehirn grossartig ist.
Kirschen sind grossartig für das Herz
Ihr solltet jeden Tag Lebensmittel konsumieren, die gut für das Herz sind. Es ist nie zu spät, mehr in eure Ernährung zu investieren. Durch den Verzehr von Kirschen könnt ihr das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
Kirschen haben entzündungshemmende Eigenschaften
Eine der wichtigsten Eigenschaften von Kirschen ist ihre starke entzündungshemmende Wirkung. Dies sind gute Nachrichten für Sportler sowie für Menschen mit Arthritis.
Im Folgenden findet ihr einige Rezepte zur Zubereitung und zum Verzehr von Kirschen, die euch bei euren gesundheitlichen Bedürfnissen helfen.
Gegen Rheuma
Um Rheuma zu bekämpfen, trinkt acht Tage lang dreimal täglich ein Glas frischen Kirschsaft.
Hautpflege
Um die Haut im Gesicht und am Hals zu pflegen, zerdrückt ihr die reifen Kirschfrüchte und macht eine dicke Paste ähnlich wie Püree. Tragt sie dann auf die Haut im Gesicht und am Hals auf. Lasst die Maske 20 Minuten lang einziehen. Danach die Haut mit lauwarmem Wasser abspülen.
Geschwollene Augenlider
Wenn ihr Probleme mit der Schwellung unter den Augen habt, macht Tee aus Kirschstielen. Tränkt ein Wattepad (der Tee sollte lauwarm sein) und legt es auf die Schwellung. Zehn Minuten lang gedrückt halten.
Schmerzlinderung
In Kirschen enthaltene Anthocyane blockieren entzündliche Enzyme und lindern Schmerzen. Tatsächlich sind 20 Kirschen zehnmal wirksamer als Aspirin und wirken sich positiv auf Gicht und Arthritis aus.
Nierenstein
Die Kirschfrucht ist nicht nur gesund – ihr könnt auch Tee aus Kirschstielen herstellen, um die Urinausscheidung zu verbessern, wenn Nierensteine auftreten. Um den Tee zuzubereiten, gebt ihr eine Handvoll Stiele in einen Liter heisses Wasser und kocht das ganze 2 Minuten lang. Dann 15 Minuten abkühlen lassen. Den Tee abseihen und den ganzen Tag über in Schlucken trinken.
Starke Knochen
Kirschen gelten als ausgezeichnete Borquelle (sie enthalten 396 ug / 100 g), was sich in Kombination mit Kalzium und Magnesium äusserst positiv auf die Knochengesundheit auswirkt.
Gegen Herzerkrankungen
25 g Kirschsteine hacken und 80 g starken Brandy 10 Tage bei mässiger Temperatur stehen lassen. Trinken Sie zweimal täglich 5 Tropfen Tinktur.
Ihr solltet aber auch wisse, dass ihr vor dem Mittagessen keine Kirschen essen solltet, da diese die Sekretion von Verdauungssäften verlangsamen können, was die Verdauung, besonders von Fleisch, schwierig macht. Direkt nach dem Essen von Kirschen solltet ihr ebenfalls nichts trinken.
Medizinische Eigenschaften von Kirschen
Hier erhaltet ihr nochmals eine Zusammenfassung der wichtigsten medizinischen Eigenschaften von Kirschen:
- Aufgrund der grossen Menge an Antioxidantien schützen sie uns vor Herzkrankheiten, Krebs oder Arthritis.
- Sie sind eine wichtige Quelle für Melatonin, eine Verbindung, die den Herzschlag und den Schlafzyklus reguliert. Sie sind daher ideal für alle, die Probleme mit Schlaflosigkeit und chronischer Müdigkeit haben.
- Sie enthalten Beta-Carotin und Vitamin A, 20-mal mehr als Erdbeeren und Preiselbeeren.
- Sie sind reich an Vitamin C und E, Eisen, Ballaststoffen, Folsäure, Kalium und Magnesium.
- Es wird im Volksmund gesagt, dass sie “Gehirnnahrung” sind, weil sie sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. Sie verhindern Gedächtnisverlust und schützen vor Alzheimer.
- Sie lindern die Symptome von Gicht und Arthritis wie Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen.
- Sie verhindern Sehverlust.
- Aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe sind sie gut für die Verdauung.
- Sie enthalten nicht viele Kalorien und sind daher eine ideale Mahlzeit, ein Snack oder ein Dessert für alle, die abnehmen möchten.
- Sie können Schmerzen lindern, weil sie entzündungshemmend wirken. Sie werden bei Muskel- und Sehnenschmerzen empfohlen. Sportler und Sportler haben die Angewohnheit, nach dem Training eine Portion Kirschen zu essen.
- Sie helfen, Harnsäure im Blut zu beseitigen.
- Aufgrund der grossen Menge an Wasser, Kalium und Ballaststoffen wirken sie als Abführmittel.
- Sie sind reich an Flavonoiden, sie verhindern Zellschäden im Körper.
- Sie werden für Menschen mit hohem Blutdruck, Nierensteinen und Herzproblemen empfohlen.
All dies ist sicherlich Grund genug, auf den Markt, in ein Geschäft oder in euren Obstgarten zu gehen und diese saftige und gesunde Frucht zu kaufen oder zu ernten.
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