Wellness: In unserem Alltag gönnen wir uns viel zu selten etwas Entspannung und Momente nur für uns. Viele von uns gehen dann in den Wellnessurlaub um endlich etwas herunterfahren zu können. Doch man muss nicht immer weggehen. Wir zeigen euch, wie ihr auch von zu Hause aus eure eigene Wellnessoase erschaffen könnt. Wenn ihr jetzt denkt, dass das nur mit einer Badewanne geht: keine Angst, eine Dusche reicht völlig aus.
Sorgt für die richtige Atmosphäre
Als Erstes solltet ihr euer Handy ausschalten und alle anderen digitalen Dinge, die euch stören und ablenken könnten. Am besten beginnt ihr euren Wellnessabend, -nachmittag oder was ihr gerne machen möchtet immer gleich. Dadurch, dass ihr ein Ritual entwickelt lernt euer Körper und Geist rasch, wann er abschalten darf und sich entspannt. Spielt dazu ruhige Musik im Hintergrund ab. Achtet dabei darauf die Musik nicht zu laut zu spielen und dass möglichst kein Gesang darin vorkommt, um euren Geist nicht abschweifen zu lassen. Falls ihr könnt, dimmt das Licht oder zündet Kerzen für eine besondere Stimmung an. Wenn ihr mögt, könnt ihr Duftkerzen oder Räucherstäbchen benutzen. Sobald ihr euch wohlfühlt, verweilt etwas und taucht ab in die Entspannung.
Nehmt ein Fussbad
Badet eure Füsse in lauwarmem Wasser mit etwas Badeschaum. Die Zeit könnt ihr entweder komplett in Ruhe und in euren Gedanken verbringen oder ihr lest ein Buch. Ganz wie ihr am liebsten entspannt. Wenn eure Füsse etwas aufgeweicht sind, könnt ihr mit der Pediküre beginnen. Hornhaut entfernen, Nägel lackieren, wenn ihr das mögt, vielleicht sogar eine kleine Massage? Euch sind keine Grenzen gesetzt. Vergesst nur nicht, am Schluss euch immer schön einzucremen, damit ihr auch langfristig etwas von eurem Beauty-Programm habt. Natürlich könnt ihr auch ein kleines Bad für eure Hände machen und im Anschluss euch um eure Maniküre kümmern.
Tragt Gesichtsmasken auf
Ob ihr mit einem Peeling beginnt oder euer Gesicht nur reinigt ist euch überlassen. Eurer Haut etwas Gutes zu tun mit einer Gesichtsmaske ist auf jeden Fall eine gute Idee. Mit einer entspannten, gut durchbluteten und elastischer Haut werdet auch ihr euch automatisch frischer fühlen.
Trinkt genug
Während den ganzen schönen Anwendungen, die ihr euch gönnt, dürft ihr nicht vergessen euren Körper auch von Innen zu verwöhnen. Macht euch ein leckeres Infused Water mit Gurke oder Zitrone beispielsweise. Nur wenn euer Körper gut hydriert ist, kann eure Haut auch wirklich strahlen und euer Gehirn arbeiten. Also lohnt es sich nicht nur aus optischen, sondern auch aus leistungsfähigen Gründen viel zu trinken.
Für eine makellose Haut solltet ihr diese Zutaten eurem Wasser hinzufügen.
Wellness: Pflegt eure Haut unter der Dusche
Auch hier könnt ihr wieder mit einem Peeling beginnen. Es gibt ebenfalls Masken für den Körper, die ihr unter der Dusche einwirken lassen könnt. Versucht einmal zwischen warmem und kaltem Wasser abzuwechseln um euren Körper zu beleben. Auch hier ist das Eincremen am Ende sehr wichtig. Wie ihr euren Körper auch im Winter schön weich behaltet, könnt ihr hier lesen.
Wellness: Gönnt euch Nachruhe
Lasst euren Wellness-Moment gemütlich auf dem Sofa oder im Garten ausklingen und kommt langsam zurück in die Realität. Auch hier kann es sinnvoll sein ein Ritual zu schaffen, um dem Körper zu signalisieren, dass die Entspannung nun zu Ende ist.
Wir wünschen euch viel Entspannung und sind gespannt auf eure Tipps für ein bisschen Wellness zu Hause.
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