Ich esse Archive - Seite 10 von 12

5 Methoden einer proteinreichen Ernährung

BesserMe

Proteine sind Makronährstoffe, die für die Festigkeit der Muskeln zuständig sind. Falls ihr Vegetarier oder Veganer seid, kann es sein, dass ihr Schwierigkeiten habt eine genügende Menge an Proteinen durch…

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Die Vorteile von Vitamin D

BesserMe

Vitamin D wird manchmal auch als ‘Sonnenvitamin’ bezeichnet, da es in der Haut, als Reaktion auf Sonnenlicht, produziert wird. Also, euer Körper bildet natürliches Vitamin D, sobald er der Sonne…

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Alles was ihr über Omega-3-Fettsäuren wissen müsst

BesserMe

Wir wachsen mit dem Gedanken auf, dass Fette ungesund für unseren Organismus sind. Jedoch bestehen auch Fette die unerlässlich und sehr gesund sind – Omega-3-Fettsäuren. Habt ihr euch aber schon…

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Gesundheitliche Vorteile der Hirse

BesserMe

Rispenhirse ist ein Getreide, welches ihr ohne Bedenken als Superfood bezeichnen könnt – aufgrund der Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen sowie der Tatsache, dass ihr daraus süsse, wie auch salzige…

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5 gesunde ‚grab and go‘ Snacks

BesserMe

Snacks können der gehütete Teil eures Ernährungsplans sein, denn regelmässige Mahlzeiten halten euren Blutzucker stabil und können eine Völlerei während dem Tag verhindern. Jedoch ist der Umfang dieses Vorteils von…

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Die 12 besten Lebensmittel zum Frühstück

BesserMe

Es ist eine allbekannte Tatsache, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Wenn es um gesunde Ernährung geht, ist es besser, das Frühstück komplett zu überspringen, als sich…

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Magenfreundliche Lebensmittel

BesserMe

Das Verdauungssystem entzieht der Nahrung und der Flüssigkeit die wir zu uns nehmen, große Mengen an Wasser und Nährstoffen. Dabei werden Mikroben und Stoffe, die nicht benötigt werden, entfernt. Besonders…

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Alkoholische Getränke & Kalorien

BesserMe

Alkohol ist mit 7 Kalorien pro Gramm relativ kalorienreich. Wenn ihr den Alkoholkonsum erhöht, wird gleichzeitig auch die Kalorienaufnahme steigen, was zu einem Problem führen kann. Ihr wollt wissen, wie…

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Matcha-Pulver: Wirkung und Verwendung

BesserMe

Wir haben euch bereits ein Rezept mit Matcha-Pulver präsentiert und so konntet ihr ganz leicht lernen, wie man rohe Matcha-Kugeln macht. Aber was genau ist dieses grüne Pulver? Das erfahrt…

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Leckere Snacks für zwischendurch

BesserMe

Ihr habt keine Lust mehr, Mandeln und griechischen Joghurt als Snack zu essen? Ihr seid nicht die Einzigen. Falls ihr gerade versucht abzunehmen, denkt ihr bestimmt, dass jeder Snack überschüssig…

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Sind Kohlenhydrate gut für unseren Körper?

BesserMe

Darüber ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für den Körper sind, gibt es eine ständige Debatte. Einige behaupten, dass sie extrem wichtig sind, da diese für die Bereitstellung der Energie für…

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