Acht Übungen für einen flachen Unterbauch
Egal was ihr anzieht, der Unterbauch drückt gegen das Band eurer High-Waist-Jeans und ihr fühlt euch unwohl im Bikini? Falls dies auch bei euch der Fall ist, dann wird es…
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Ich trainiere
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Schneller und länger laufen
Das Messen von Zeit und Geschwindigkeit kann euch dabei helfen, euer gewünschtes Ziel zu erreichen, aber kann euch ebenfalls davon abhalten, so schnell wie möglich zu laufen. Warum? Weil es…
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Muskelgruppen kombiniert trainieren für bessere Resultate
Wenn ihr regelmässig ins Fitnessstudio geht und keine Ergebnisse seht, bedeutet dies nicht unbedingt, dass ihr nicht genug Sport treibt oder weniger essen müsst. Es kann auch einfach daran liegen,…
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Verbessert eure Leistung diesen Sommer ohne Training
Leistung: Seit dem Lockdown hat beim einen oder anderen von euch die Motivation vermutlich etwas nachgelassen und insgesamt trainiert ihr weniger, als vor der Corona-Pandemie, was die Leistung benachteilt. Das…
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Partnerworkout: gemeinsam mehr Spass beim Training
Nutzt diesen Sommer, um ein Partnerworkout auszuprobieren. Ob ihr dies mit einer guten Freundin oder eurem Partner macht, ist vollkommen egal. Geniesst die gemeinsame Zeit und tut dabei noch etwas…
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Sport-Podcasts: alles rund um Training und Ernährung
Ihr sucht Tipps zum Fitness- oder Lauftraining? Ihr seid Sportfans und wollt euch über die momentanen Geschehnisse im Fussball oder American Football informieren? In unserer Liste der 10 besten Sport-Podcasts…
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Sprüche, die jeden zum Training motivieren
Montag – der Beginn einer neuen Woche, für manche heisst das, dass sich viele auf den Weg in die Schule oder Uni machen und für andere beginnt wiederum eine neue…
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Abnehmen mit intensiven Seilübungen
Wusstet ihr, dass Übungen mit einem Seil sehr hilfreich sein können, um abzunehmen? Mit intensiven Seilübungen könnt ihr Abnehmen und strafft eure Muskeln gleichzeitig. Sie straffen vor allem auch euren…
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Musik motiviert: perfekte Trainingsplayliste
Im Fitnessstudio motiviert zu bleiben, vor allem dann, wenn ihr alleine seid, kann manchmal sehr schwer sein. Ausser euren Gedanken, dem grossen Willen mehr Gewicht zu heben oder länger auf…
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8 Übungen für einen flachen Bauch
Egal was ihr anzieht, der Unterbauch drückt gegen das Band eurer High-Waist-Jeans und ihr fühlt euch unwohl im Bikini? Falls dies auch bei euch der Fall ist, dann wird es…
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Besser Schlafen mit diesen 5-Yoga-Übungen
Vor dem Schlafen gehen, sollte man folgende fünf Yoga Übungen ausprobieren, um den Körper und Geist zu entspannen. Der beste Teil dabei? Dieses Yoga-Programm kann ganz einfach im Bett gemacht…
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