‚New year, new me’ – für viele bedeutet dies, dass die Zeit gekommen ist, sich neue Fitnessziele zu setzen. Ein flacher Bauch und das perfekte Körpergewicht sind eine der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr. Dies erfordert aber eine Menge an Ausdauer und Disziplin und ist gar nicht so einfach einzuhalten ist, vor allem wenn Familie, Freunde und der Beruf dies an zweite Stelle rücken. Sollte die benötigte Zeit und das Geld fehlen, dann empfehlen wir euch eine der folgenden kostenlosen Apps herunterzuladen. Mit vielen kostenlosen Optionen (aber auch relativ günstigen) könnt ihr die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio vergessen und jederzeit und überall trainieren.
Nike + Training Club – Kostenlos
Diese App bietet mehr als 100 kostenlose Workouts mit Videos an, sodass ihr alle Übungen auf die richtige Weise durchführen könnt. Ihr könnt zwischen Kraft-, Ausdauer- oder Yoga-Training wählen, je nach Lust und Laune und den gesetzten Zielen. Da die App kostenlos ist, gibt es keinen Grund, dass sich diese nicht auf eurem Smartphone befindet, solltet ihr gut gelaunt für ein Workout sein.
C25K – Kostenlos
Wenn ihr gerade nicht einer motivierten Fitness-Gruppe beitreten oder eine strenge Trainingsroutine beginnen möchtet, da ihr Trainings-Anfänger seid und nicht viel Kraft sowie Ausdauer besitzt, dann ist C25K perfekt für euch. Diese kostenlose App wird euch so durch euer Training begleiten, als ob auch wirklich ein Personal-Trainer neben euch stehen würde. Die App ist ideal für diejenigen, die vor einem ernsthaften Training eine grundlegende Ausdauer aufbauen möchten. Ausserdem ist sie ein ausgezeichneter Wegbegleiter für all jene, die in Zukunft einen Halb-Marathon oder Marathon laufen möchten.
Zombies, run! – Kostenlos
Manche Menschen laufen einfach nicht gerne – aber was wäre, wenn sie von Zombies weglaufen müssten? Zombies, run! verwendet das GPS um einen ‚Fluchtweg’ zu planen, auf welchem ihr die Zombies besiegen, Ressourcen sammeln und Ziele erreichen müsst.
Daily Yoga – 2,49 Dollar monatlich
Yoga ist unglaublich gut, um die Kraft sowie die Beweglichkeit zu erhöhen und sich zu entspannen. Leider aber, können Yogastunden ziemlich teuer sein. Daily Yoga ist eine gute Alternative für all jene, die Yoga bequem zu Hause praktizieren möchten.
CycleCast – 9,99 Dollar monatlich
Zusätzlich zur App CycleCast, benötigt ihr noch Kopfhörer und ein stationäres Fahrrad, um das Gefühl zu bekommen, mit einer Gruppe zu trainieren.
Sworkit – Kostenlos (Premium 7,99 Dollar monatlich)
Wie auch viele weiteren Apps auf dieser Liste, bietet Sworkit verschiedene visuelle und Audio-Workouts für ein Kardio- oder Krafttraining. Das was diese App besonders macht, ist die Tatsache, dass sie sich darauf fokussiert, wie viel Zeit ihr tatsächlich habt. Solltet ihr nur 10 Minuten Zeit für ein Training haben, wird die App ein Workout zusammenstellen, welches ihr in 10 oder weniger Minuten durchführen könnt.
Freeletics – Kostenlos (Training + Ernährung 10 Dollar monatlich)
Manchmal ist nicht nur eine App ausreichend, um euch die nötige Motivation zu liefern. Solltet ihr der Meinung sein, dass ihr durch Ermutigungen von Seiten eines Trainers profitieren würdet, dann ist die Freeletics-App eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Ratschläge zur Ernährung und zum Training relativ kostengünstig zu erhalten.
Seven – 9,99 Dollar monatlich
Ihr glaubt, dass ihr keine Zeit für ein Training habt? Dann denkt noch einmal darüber nach! Habt ihr sieben Minuten Zeit? Die App Seven bietet euch 7-minütige Workouts, die nichts ausser euch selbst, einen Stuhl und eine Wand erfordern.
Aaptiv – 14,99 Dollar monatlich
Ihr besitzt ein Smartphone und Kopfhörer? Dann könnt ihr mithilfe von Aaptiv trainieren. Die App nutzt Audio-Anweisungen (und eine optimistische, motivierende Musik) und führt euch so durch zahlreiche HIIT, Kraft- sowie Lauftrainings.
DailyBurn – 14,99 Dollar monatlich
Wenn ihr diese App täglich nutzt, werdet ihr überrascht sein, wie schnell ihr Kalorien verbrennen könnt. Mit DailyBurn erhaltet ihr jeden Tag ein neues Workout mit einem neuen Trainer.
Sweat – 19,99 Dollar monatlich
Der von Kayla Itsines entwickelte Trainingsplan Bikini Body Guide ist zur App Sweat hinausgewachsen, mit mehreren verschiedenen Workouts, die eurem Trainingsstil und euren Zielen angepasst sind. In der App könnt ihr zwischen BBG (Grundlagentraining), BBG Stronger (Ausweitung des Trainingsplans einschliesslich mit Gewichten), Body & Mind (inklusive Yoga), etc. wählen.
Die #BBG Community hat mehrere Millionen Mitglieder, die ihre Fortschritte auf Instagram posten und sich dadurch gegenseitig motivieren.
Asana Rebel – 12,66 Dollar monatlich
Asana Rebel ist nicht nur eine App für Yoga – dies ist eine Fitness-App, inspiriert durch Yoga, mit vielen anstrengenden Workouts, die euch ins Schwitzen bringen werden. Ihr könnt euch für verschiedene Schwerpunkte entscheiden, wie Fettverbrennung, Kraft- oder Flexibilitätstraining sowie das passenden Training auswählen.
Tone it Up – 12,99 Dollar monatlich
Das Studio Tone it Up hat sich das Ziel gesetzt, dass sie jedem mithilfe des Smartphones Zutritt in ihr Fitnessstudio ermöglichen. Über diese App könnt ihr in verschiedenen Gruppen trainieren – mit ausgebildeten Fitnesstrainern, aber auch mit weiteren Benutzern der App, die die gleichen Kurse belegen (ihr könnt mit ihnen sogar in Kontakt treten).
Pilatesology – 19 Dollar monatlich
Pilates ist eine tolle Möglichkeit, um in Form zu bleiben. Diese App ist für all jene gedacht, die überall und jederzeit trainieren wollen.
Benutzt ihr auch schon Fitness-Apps? Falls ja, teilt es uns in den Kommentaren mit!
