Das Schlafzimmer ist unsere Ruheoase. Der Ort an dem wir unseren Gedanken, Sinnen und Leidenschaften freien Lauf lassen. Das Wichtigste ist, dass man sich im Schlafzimmer wohlfühlt und Nachts gut schlafen kann. Dazu haben wir euch 10 Dinge herausgesucht, die ihr nicht im Schlafzimmer aufbewahren solltet.
Teppich
In einem Teppich sammelt sich trotz gutem Putzen immer wieder Staub an. Zudem können sich Milben darin entwickeln. Wenn man die benötigten Lebensbedingungen von Milben betrachtet, dann stellt ein Teppich den idealen Ort für sie dar. Ihr seid allergisch auf Staub oder Hausstaubmilben und wacht manchmal mit tränenden, roten Augen oder laufender Nase auf? Dann ist es an der Zeit, euren Teppich aus dem Schlafzimmer zu werfen. Wenn ihr trotzdem einen Teppich im Schlafzimmer haben möchtet, dann ersetzt diesen durch einen kleineren.
Weisse Vorhänge
Ja, ihr habt richtig gelesen. Weisse Vorhänge haben ihren Platz im Wohnzimmer, aber nicht im Schlafzimmer. Damit ihr gut schlafen könnt, sollte euer Schlafzimmer so dunkel wie möglich sein. Aus diesem Grund solltet ihr Vorhänge wählen, die euer Schlafzimmer abdunkeln und euch nachts vor jeder Lichtquelle schützen.
Sarkasmus
Dekoriert eure Wände und Regale nicht mit sarkastischen Sprüchen oder Fotos. Diese solltet ihr, wie die weissen Vorhänge, ins Wohnzimmer bringen. Ersetzt die lustigen Bilder lieber durch ein Zitat, welches positive Energie in den Raum bringt. In eurem Schlafzimmer beginnt und endet jeder Tag. Genau deshalb sollte das Zimmer eine Aura von Harmonie und positiver Energie ausstrahlen.
Haustiere
Wenn ihr einen Hund oder eine Katze als Haustier habt, dann wird euch das sicherlich nicht gefallen. Obwohl sich Tiere positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken, empfehlen Experten Haustiere vom Schlafzimmer fernzuhalten. Dies aus dem Grund, dass bis zu 15% der Menschen allergisch gegen Hunde oder Katzen sind. Wenn euer Partner sich über euer nächtliches Schnarchen beschwert oder ihr Asthma-Probleme habt, dann wird es ziemlich sicher daran liegen, dass ihr euer Haustier ins Schlafzimmer lasst.
Handy oder Telefon
Ihr bleibt sicher manchmal bis spät in der Nacht wach und scrollt auf Facebook, Instagram oder anderen online Plattformen herum. Damit ihr aber gut schlafen könnt, solltet ihr versuchen, vor dem Schlafengehen offline zu bleiben. Alle Social Media Posts könnt ihr auch am nächsten Morgen anschauen. Schaltet euer Handy aus. Lest stattdessen ein spannendes Buch und entspannt euch. Probiert es aus! Ihr werdet den Unterschied am nächsten Morgen garantiert spüren.
Ein schlecht positioniertes Bett
Wenn ihr schon einmal etwas von Feng Shui gehört habt, dann wisst ihr sicher, dass ihr die Tür vom Bett aus sehen können müsst. Wusstet ihr jedoch auch, dass wenn ihr im Bett seid, eure Füsse nicht auf der gleichen Linie wie die Türe liegen dürfen?
Kleine Dekorationen
Unordnung gibt es bei jedem zuhause. Habt ihr euch aber schon einmal überlegt, was eure Wohnung in Wirklichkeit chaotisch wirken lässt? Nach der “Melonenregel” wird jeder Dekorationsartikel, der kleiner als eine Melone ist, als chaotisch definiert. Entfernt deshalb Dinge, wie eure schöne Muschelsammlung aus dem Urlaub, aus eurem Schlafzimmer. Ersetzt sie durch eine Vase oder ein Gemälde, welches ihr auf derselben Reise gekauft habt.
Extrem helle Farben
Obwohl den meisten Menschen Räume mit einem hellen, eleganten Farbschema gefallen, ist dies nicht die beste Wahl für das Schlafzimmer. Insbesondere helle Farben geben uns das Gefühl aktiv bleiben zu wollen. Es ist besser, wenn ihr beim Design eures Schlafzimmers ein schönes Blau oder beruhigende Erdtöne aussucht. Diese Farbtöne helfen euch dabei zu entspannen und gut einschlafen zu können.
Hier findet ihr mehr Informationen dazu, wie sich Farben auf eure Stimmung auswirken.
Fernseher
Es ist erwiesen, dass sowohl Fernseher als auch Telefone Strahlen abgeben, welche das Schlafhormon Melatonin stark beeinflussen. Daher ist es wichtig, dass ihr in einem dunklen Raum ohne Strahlungsquelle schlaft. So schlaft ihr nicht nur besser, sondern fühlt euch morgens ausgeruhter und fitter. Zudem seid ihr weniger reizbar und habt keine Kopfschmerzen.
Schädliche Pflanzen
Ihr seid Fans von Zimmerpflanzen oder würdet am liebsten eure Wohnung in einen grossen Blumengarten verwandeln? Dann müsst ihr jedoch bedenken, dass nicht alle Pflanzen für das Zusammenleben mit Menschen geeignet sind. Es gibt einige Pflanzen die Allergene enthalten oder sogar Schadstoffe ausscheiden. Andere Pflanzen sind sogar giftig. Achtet darauf, was für Pflanzen ihr in eure Wohnung bringt. Und vermeidet solche, die negative Auswirkungen auf eure Gesundheit haben.
Einige dieser Pflanzen sind: Alpenveilchen, Ficus, Bogenhanf, Hortensien , afrikanische Veilchen.
Nützliche Pflanzen fürs Schlafzimmer
Es gibt aber auch Pflanzen, die positive Auswirkungen auf eure Gesundheit haben. Die Pflanze Palma zum Beispiel strahlt Ionen aus, welche sich positiv auf unseren Körper auswirken. Diese Ionen helfen dabei, Müdigkeit zu überwinden und eure Stimmung zu verbessern. Daher ist diese Pflanze sehr geeignet für das Schlafzimmer. Wissenschaftlicher haben zudem herausgefunden, dass die selben Ionen, welche die Palma ausstrahlt, schädliche Strahlungen eliminieren.
Nützliche Ionen für unsere Gesundheit werden zudem von Kakteen ausgestrahlt. Pflanzenexperten weisen darauf hin, dass Kakteen die schädliche Strahlung von Computern neutralisieren. Dies geschieht dadurch, dass die Pflanze bestimmte Ionen in den Raum abgibt. Der Eukalyptus und die Zypresse helfen dabei, den Gesundheitszustand bei Allergien zu verbessern und haben eine positive Wirkung auf Herzinfarktpatienten.
Schaut, dass ihr keine dieser 10 Dinge in eurem Schlafzimmer aufbewahrt. Wenn ihr gerne Pflanzen in eurem Schlafzimmer habt, dann stellt sicher, dass es keine der schädlichen Sorte sind. Wählt stattdessen eine Pflanze, welche sich positiv auf eure Umgebung und somit auch positiv auf eure Gesundheit auswirkt. Wenn ihr diese Tipps befolgt, könnt ihr euch Abends nicht nur besser entspannen, sondern werdet auch allgemein besser Schlafen!
Wenn ihr mehr über die Vorteile von gutem Schlaf wissen wollt oder Tipps dazu sucht wie ihr besser Schlafen könnt, dann schaut euch folgende Artikel an.
- Wie ihr acht Stunden ununterbrochen schlafen könnt
- Schlafen hilft beim Abnehmen
- Mit diesen 5 Yoga Übungen werdet ihr besser schlafen können
