Sucht euch einen Sportpartner!
Regelmässige Trainingseinheiten können eine wahre Herausforderung sein. Jedoch, nach einer neulich veröffentlichten Studie im Magazin Behavioral and Experimental Economics sowie Artikeln auf der Seite Research Digest, ist die Wahrscheinlichkeit, dass diejenigen, die einen gym buddy haben, viel eher trainieren gehen, als diejenigen, die alleine ins Fitnessstudio gehen.
Forscher der Universität Westchester in Grossbritannien haben 181 Studenten der Universität, die sich selbst als ‚ich gehe nicht regelmässig ins Fitnessstudio‘ klassifizieren, aufgesucht. Die Teilnehmer wurden in fünf Gruppen unterteilt und jede Gruppe bekam ein andere Motivation für das Training.
Gruppenmitglieder, die wöchentlich mindestens dreimal je 30 Minuten trainiert haben und somit ihr Ziel erreicht haben, haben als Belohnung einen Amazon-Gutschein im Wert von 80 Dollar enthalten. Die zweite Gruppe hatte ebenfalls die Chance Gutscheine zu gewinnen, haben jedoch auch die Informationen erhalten, wie die anderen Teilnehmer bei dieser Herausforderung vorankommen. In der dritten Gruppe hat man jeweils einen Partner zugeteilt bekommen, jedoch wurden keine Informationen über die anderen Zweierteams weitergeleitet, während man in der vierten Gruppe Informationen über die anderen Paare erhalten hat. Die fünfte Gruppe war die Kontrollgruppe.
Die Präsenz im Fitnessstudio hat sich in jeder Gruppe erhöht, aber vor allem in der dritten und vierten Gruppe, in denen man mit einem Partner trainiert hatte. Die Teilnehmer dieser Gruppen haben die Durchschnittliche Zahl an Fitnessbesuchen verdreifacht und sind sogar häufiger als dreimal in der Woche in ein Fitnessstudio gegangen. Die Forscher haben auch erwähnt, dass die Teilnehmer in Teams sogar ein paar Wochen nach der fertigen Studie ihre Fitnessroutine beibehalten haben.
Dies ist eine wichtige Schlussfolgerung, in Bezug darauf, dass regelmässige Trainingseinheiten mit einem besseren physischen, mentalen und emotionalen Wohlstand verbunden ist. Deshalb, sucht euch einen Freund, Arbeitskollegen oder vielleicht auch einen anderen Besucher des Fitnessstudios, der einen ähnlichen Trainingsplan wie ihr habt und macht ihn zu eurem Partner. Vielleicht werdet ihr dabei einsehen, dass es so viel einfacher ist, Zeit für das Trainieren zu finden.
Falls wir euer Interesse geweckt haben, könnt ihr mehr auf Research Digest nachlesen.
