Viele Eltern stellen sich die Frage, wie sie ihre Kinder davon überzeugen können, Gemüse zu essen. Wir haben herausgefunden was ihr laut Experten tun könnt, um euren Kindern beizubringen, Gemüse zu lieben.
Die meisten Kinder werden nur stirnrunzelnd auf ihre Teller blicken, wenn sie das Gemüse vor sich sehen und diesen höchstwahrscheinlich, kopfschüttelnd, beiseite schieben. Das ist eine ganz normale Reaktion der Kinder. Hier ein paar Tipps, wie eure Kids beim nächsten Mal höchst erfreut, die ganze Portion Gemüse aufessen werden.
Zeichentrickfilme als Hilfe
Es ist bekannt, dass Gemüse wichtig für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers ist. Daher sollte es auch ein wichtiger Bestandteil eurer Ernährung sein. Experten sind der Meinung, dass ihr als Eltern, eurem Kind helfen müsst, Gemüse lieber und leichter zu essen.
Stellt die Mahlzeit vor euer Kind, aber zwingt es nicht diese zu essen – ansonsten habt ihr schon gleich am Anfang verloren. Erzählt eurem Kind, wie stark und kräftig es vom Gemüse werden kann – gleich wie seine Lieblings-Zeichentrickfigur.
Markt und Garten
Experten raten ausserdem, dass euch euer Kind öfter zum lokalen Markt oder in ein Lebensmittelgeschäft begleiten soll, um gemeinsam mit euch Lebensmittel einzukaufen. Ausserdem solltet ihr euer Kind um Hilfe bitten, während ihr kocht oder euren Gemüsegarten bewässert.
Säfte und Smoothies
Ihr könnt auch frisch gepresste Säfte oder Smoothies mit verschiedenem Obst und Gemüse zubereiten.
Seid geduldig
Bemüht euch, die Gerichte auf eine interessante Weise auf dem Teller anzurichten, indem ihr das Essen mit einem Smiley aus Petersilie verziert oder eine nette Botschaft mithilfe von frischen Gemüse-Sticks kreiert.
Ihr könnt aber auch euer Kind austricksen, indem ihr ihm zum Beispiel ‘Fleisch-Frikadellen’ anbietet, diese aber mit Gemüse zubereitet.
Am wichtigsten ist es, dass ihr Geduld habt und nicht aufgebt, bis euer Kind anfängt, genügend gesunde Lebensmittel zu essen.
Wir hoffen, dass wir euch mit diesen paar Tricks helfen konnten, eurer Fantasie freien Lauf zu lassen wenn es darum geht, euren Kindern eine interessante Mahlzeit mit Gemüse zu zaubern.
