Abnehmen: Es bestehen viele Möglichkeiten, um im Winter aktiv zu bleiben. Auch wenn es draussen extrem kalt ist, könnt ihr auf alle Fälle einen Weg finden, um fit zu bleiben, abzunehmen und gleichzeitig Spass zu haben. Folgend einige Ideen dafür.
Drinnen
- Nehmt kleine Gewichte zur Hand und macht euer Krafttraining, während ihr nebenbei eure Lieblingssendung im Fernseher schaut oder Musik hört. Versucht die Dauer des Heimtrainings jede Woche zu verlängern. Solltet ihr keine Gewichte daheim haben, könnt ihr auch Wasserflaschen verwenden.
- Verwendet Trainings-Apps, die ihr bereits auf eurem Handy installiert habt. Dies kann eine unterhaltsame Methode sein, um auch zu Hause fit zu bleiben.
- Nehmt die Treppen, wann immer ihr könnt. Dies wird euch auch während einem anstrengend Tag aktiv halten.
- Erledigt Aufgaben wie Staubsaugen, Wischen oder Fenster putzen. Ihr könnt also auch aktiv bleiben, indem ihr euer Zuhause schön sauber hält.
- Meldet euch im nähesten Fitnessstudio an. Ihr könnt verschiedene Geräte benutzen und auch einige neue Kurse besuchen, wie zum Beispiel Zumba oder Wasseraerobic.
- Trinkt jeden Tag pflanzlichen Tee. Dieser wird euch beim Abnehmen unterstützen. Ingwer ist hierbei definitiv eine Geheimzutat.
- Eine warme, leckere Suppe kann euren Stoffwechsel ebenfalls unterstützen.
Draussen sein zum Abnehmen
- Macht euren Freunden einen Vorschlag und verbringt die gemeinsame Zeit, indem ihr einen Spaziergang im Schnee macht. Verwendet eine App oder einen Schrittzähler, um euren zurückgelegte Weg im Auge zu behalten. Dies wird euch dazu motivieren, noch mehr zu gehen.
- Solltet ihr keinen Hund besitzen, fragt doch euren Nachbarn mit Hund, ob ihr mit seinem Gassi gehen könnt. Ausserdem gibt es hierfür auch viele Websites. Dies kann euch dabei helfen, einen Spaziergang als Teil eurer täglichen Routine zu machen.
- Schnee schaufeln – eine ausgezeichnete Aktivität. Solltet ihr jedoch Herzprobleme oder andere gesundheitlichen Beschwerden haben, fragt unbedingt zuerst euren Arzt, ob ihr dies auch wirklich ohne bedenken machen könnt. Das Übertreiben kann zu einer gefährlichen Belastung für den Körper und Organismus werden.
- Probiert euch durch neue Winteraktivitäten, wie zum Beispiel Eislaufen, Skifahren und Snowboarden. In diesem Fall ist es am wichtigsten, die entsprechende Ausrüstung zu verwenden.
Alle diese Ideen werden euch diesen Winter helfen, eure körperliche sowie geistige Energie nicht zu verlieren. Verbringt die Tage mit gutem Wetter Draussen im Schnee oder allgemein an der frischen Luft. Probiert aber auch bei schlechtem Wetter in Bewegung zu bleiben!
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