Abendroutine für die Haut
Einer der wichtigsten Faktoren für eine schöne und gesunde Haut ist genau das. Gepflegte Haut muss nicht das Ergebnis teurer Präparate und Behandlungen sein. Das Geheimnis besteht aus kleinen, aber…
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Schnell zubereiteter Salat mit Poulet
Besonders an warmen Sommerabenden ist dieser Salat eine wunderbar erfrischende Abwechslung zu einem warmen Abendessen. Wenn ihr die Sauce separat mitnehmt, dann könnt ihr diesen Salat auch sehr gut als…
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So macht ihr tolle Bilder von euch selbst
Viele von euch kennen das Problem sicher. Wenn ihr von anderen Bilder macht, kommen sie toll heraus. Sobald es jedoch darum geht, Bilder für eure eigenen sozialen Medien zu machen,…
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Stoffwechsel anregen mit diesen fünf Tricks
Als Stoffwechsel werden alle chemischen Prozesse in unserem Körper bezeichnet, die unser Organismus für das Leben benötigt. Alter, Geschlecht, Ernährung – dies sind nur einige Faktoren, die den Metabolismus beeinflussen.…
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Rockige Motivationsplayliste
Um euch bei eurem Training motiviert zu halten und möglichst zu pushen um diese letzte Wiederholung, diese letzte Runde noch zu schaffen, haben wir euch hier eine neue Playlist zusammengestellt.…
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Gesunde Pfannkuchen mit Ei und Haferflocken
Ihr wollt euch gesund ernähren und achtet darauf, dass ihr so wenig Zucker und fetthaltige Lebensmittel wie möglich zu euch nehmt? Trotzdem habt ihr manchmal Lust auf etwas Süsses? Wir haben…
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Wie ihr ruhiger und geduldiger werdet
Seid ihr immer in Eile, verbraucht mehr Energie als benötigt, setzt euch mit Dingen auseinander, die ausserhalb eurer Kontrolle liegen und seid ständig gestresst? Wollt ihr euren Stress reduzieren und…
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Rückenschmerzen – wie ihr sie vermeiden oder loswerden könnt!
Rückenschmerzen sind sehr verbreitet und vielleicht schlagt auch ihr euch bereits viele Jahre damit herum. Nun ist Schluss damit! In diesem Artikel zeigen wir euch mögliche Ursachen der Schmerzen. Zudem…
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Bereitet eure Haut auf den Sommer vor und macht euer eigenes Körperpeeling
Ist eure Haut trocken, schuppig und hat ihre Elastizität und ihren Glanz verloren? Wenn die Antwort JA lautet, ist es der richtige Zeitpunkt für ein Peeling. In diesem Artikel findet…
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Omelett mit Spinat für einen perfekten Start in den Tag
Omeletts sind köstlich und reich an Geschmack. Egal ob zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen: Sie sind immer eine tolle Wahl! Die Zutaten für dieses einfache Gericht sind Eier, Gewürze und…
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Verbesserung der mentalen Stärke in einem harten Training
Den inneren Willen zu befreien und den Geist über den Körper zu stellen, ist einfacher gesagt, als getan. Vor allem in den „dunkelsten Tiefen eines sehr anstrengenden Trainings“, wenn man…
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