BesserMe
  • Ich lebe
    • Ich arbeite
    • Ich kümmere mich um die Umwelt
    • Ich kümmere mich/sorge um mich selbst
    • Ich pflege meine Haut
    • Ich ruhe mich aus
  • Ich mache
    • Ich frühstücke
    • Ich knabbere
    • Ich trinke
    • Nur kein Gluten
    • Ohne Fleisch, bitte
    • Zeit für ein Dessert
    • Ich esse zu Mittag
    • Ich esse zu Abend
  • Ich esse
    • BesserMe rät
    • Ich wähle ‘Gesund’
    • Was sollte ich essen?
  • Ich trainiere
    • Ich laufe
    • Ich straffe meinen Körper
    • Ich baue Muskeln auf
    • Ich gehe Skifahren
    • Ich gehe wandern
  • Ich denke
    • Ich bedenke
    • Ich liebe mich
    • Ich meditiere
  • Ich entdecke
    • Ich reise
  • Ich nehme ab
  • Ich feiere
  • Famous Friday
MailChimp
Folgt uns
Instagram
Verwende BesserMe wie eine App!
https://www.instagram.com/besserme/
BesserMe App
BesserMe
BesserMe
  • Ich lebe
    • Ich arbeite
    • Ich kümmere mich um die Umwelt
    • Ich kümmere mich/sorge um mich selbst
    • Ich pflege meine Haut
    • Ich ruhe mich aus
  • Ich mache
    • Ich frühstücke
    • Ich knabbere
    • Ich trinke
    • Nur kein Gluten
    • Ohne Fleisch, bitte
    • Zeit für ein Dessert
    • Ich esse zu Mittag
    • Ich esse zu Abend
  • Ich esse
    • BesserMe rät
    • Ich wähle ‘Gesund’
    • Was sollte ich essen?
  • Ich trainiere
    • Ich laufe
    • Ich straffe meinen Körper
    • Ich baue Muskeln auf
    • Ich gehe Skifahren
    • Ich gehe wandern
  • Ich denke
    • Ich bedenke
    • Ich liebe mich
    • Ich meditiere
  • Ich entdecke
    • Ich reise
  • Ich nehme ab
  • Ich feiere
  • Famous Friday
  • Ich esse zu Abend
  • Ich esse zu Mittag
  • Ich mache

Schnell zubereiteter Salat mit Poulet

  • 25. Juni 2020.
  • Keine Kommentare
  • BesserMe
Total
0
Shares
0
0
0

Besonders an warmen Sommerabenden ist dieser Salat eine wunderbar erfrischende Abwechslung zu einem warmen Abendessen.

Wenn ihr die Sauce separat mitnehmt, dann könnt ihr diesen Salat auch sehr gut als Mittagessen mit ins Büro nehmen.

Hier könnt ihr lesen, wie ihr euer Menü für die Woche plant.

Zutaten:

  • 1 Paprika (rot oder nach Geschmack)
  • 1/2 Salatgurke
  • 1 Salatkopf (Römersalat, Lattich, Kopfsalat)
  • 150g Pouletbrust
  • 2-3 EL Magerquark oder fettarmer Joghurt
  • 1 EL Apfelessig
  • Zitronensaft
  • 1 TL Honig
  • Kümmel
  • Wasser
  • optional: 1/2 Avocado

Zubereitung

Zuerst schneidet ihr die Pouletbrust in mundgerechte Stücke und bratet sie in der Pfanne an.

Während dessen könnt ihr die Paprika, die Salatgurke, die Avocado und den Salatkopf waschen, von welken Blättern oder Kernen befreien und auch in mundgerechte Stücke schneiden.

Als Salatsauce könnt ihr den Magerquark mit dem Apfelessig, dem Zitronensaft und Honig gut mischen. Falls sie noch nicht flüssig genug ist, könnt ihr sie mit etwas Wasser verdünnen. Nun könnt ihr das Ganze noch mit Kümmel und wenn ihr Lust habt, mit anderen Gewürzen abschmecken.

Zum Schluss könnt ihr alles mischen und fertig ist euer sommerlicher Pouletsalat. Wenn ihr wollt, könnt ihr den Salat natürlich mit einer Scheibe Brot ergänzen.

Nährwerte

Die Nährwerte dieser Portion Salat lauten folgendermassen:

  • 312 kcal
  • 16g Kohlenhydrate
  • 53g Protein
  • 2g Fett

Wir wünschen euch nun viel Spass beim Nachkochen und einen guten Appetit!

Rezept und Bilder von: Zacperna Instagram

Total
0
Shares
Like 0
Tweet 0
Pin it 0
BesserMe

Voriger Artikel
  • Ich bedenke
  • Ich denke

So macht ihr tolle Bilder von euch selbst

  • 24. Juni 2020.
  • BesserMe
Weiterlesen
Nächster Artikel
  • Ich lebe
  • Ich pflege meine Haut

Abendroutine für die Haut

  • 26. Juni 2020.
  • BesserMe
Weiterlesen
Dir könnte auch gefallen
Weiterlesen
  • Ich mache
  • Ich wähle ‘Gesund’

Gesunder Obstsalat mit Zitronen-Honig-Dressing

  • 10. Januar 2021.
  • BesserMe
Weiterlesen
  • Ich knabbere
  • Ich mache

Gesunde Zucchini-Pommes

  • 6. Januar 2021.
  • BesserMe
Weiterlesen
  • Ich esse zu Abend
  • Ich mache
  • Ohne Fleisch, bitte

Veganes Fondue – eine wahre Delikatesse

  • 19. Dezember 2020.
  • BesserMe
Weiterlesen
  • Ich mache
  • Zeit für ein Dessert

Schokoladentarte mit Lebkuchengeschmack für das Festessen

  • 9. Dezember 2020.
  • BesserMe
Weiterlesen
  • Ich feiere
  • Ich knabbere
  • Ich mache
  • Zeit für ein Dessert

Schokoladenkekse für Weihnachten

  • 28. November 2020.
  • BesserMe
Weiterlesen
  • Ich knabbere
  • Ich mache
  • Zeit für ein Dessert

Gesundes Herbstdessert – gebackene Äpfel

  • 15. November 2020.
  • BesserMe
Weiterlesen
  • Ich esse zu Abend
  • Ich esse zu Mittag
  • Ich mache

Herbstliche Gemüsesuppe mit Wildreis

  • 12. November 2020.
  • BesserMe
Weiterlesen
  • Ich esse zu Abend
  • Ich esse zu Mittag
  • Ich mache

Aromatischer Kürbis aus dem Ofen mit Brokkoli und Huhn

  • 10. November 2020.
  • BesserMe

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Simple. Safe. Swiss.
Random image
Folgt uns auf Facebook
Folgt uns auf Instagram
Folgt uns
Instagram 0 https://www.instagram.com/besserme/
Letzter Beitrag
  • gesunde Knochen 1
    11 Lebensmittel für gesunde Knochen
    • 27. Januar 2021.
  • 2
    Wie wirkt sich Stress auf unseren Körper aus
    • 25. Januar 2021.
  • 3
    HIIT kombiniert mit Yoga: perfektes Heimtraining
    • 22. Januar 2021.
  • 4
    6 DIY Gesichtsmasken zum Selbermachen
    • 20. Januar 2021.
Pinterest Board

Abonniere

Abonniere unseren Tippletter

BesserMe
  • Impressum
Ihr Online-Magazin für Inspiration, Motivation und Ratschläge für einen gesunden Lebensstil.

Gib dein Suchwort ein und drücke Enter.

Unsere Website verwendet Cookies. Wenn Sie auf der Seite weitersurfen, stimmen Sie unserer Cookie-Nutzung zu. Ich stimme zu