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Fünf Pflanzen gegen Schlaflosigkeit + Rezepte

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Fast jeder Mensch leidet ab und zu an Schlaflosigkeit und das kann sehr wohl eine negative Auswirkung auf die Gesundheit haben. Schlaflosigkeit beeinflusst die Konzentration und erschwert sogar die banalsten…

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Alles was ihr über Omega-3-Fettsäuren wissen müsst

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Wir wachsen mit dem Gedanken auf, dass Fette ungesund für unseren Organismus sind. Jedoch bestehen auch Fette die unerlässlich und sehr gesund sind – Omega-3-Fettsäuren. Habt ihr euch aber schon…

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Gesundheitliche Vorteile der Hirse

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Rispenhirse ist ein Getreide, welches ihr ohne Bedenken als Superfood bezeichnen könnt – aufgrund der Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen sowie der Tatsache, dass ihr daraus süsse, wie auch salzige…

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Schlafen hilft bei der Gewichtsabnahme

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Ja, ihr habt richtig gelesen, schlafen kann bei der Abnahme und Erhaltung des Körpergewichts behilflich sein. Menschen die weniger als sieben Stunden schlafen, neigen eher zu einer schnelleren Gewichtszunahme, als…

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Schnelles Rezept für einen leckeren Reispudding

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Basmati-Reis stammt ursprünglich aus Indien und wird dort traditionell für Reispudding verwendet. Dieser Reis hat nicht nur ein besonderes Aroma, sondern ist auch reich an Ballaststoffen, Mangan, Selen und Vitamin…

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Halbmarathon für Beginner

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Ob ihr es glaubt oder nicht, wenn ihr dazu in der Lage seid fünf Kilometer zu laufen, seid ihr mehr als bereit für einen Halbmarathon. Ein 21 Kilometer langer Lauf…

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Tomatentoast – 3 Zutaten – 3 Minuten

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Letzten Sommer habt ihr sicherlich auf eurem Instagram Feed bemerkt, dass der Avocadotoast langsam verschwindet und vom Tomatentoast ersetzt wird. Es sieht ganz danach aus, dass dies der neue Trend…

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Mit ‚gym buddy‘ topfit werden

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Sucht euch einen Sportpartner! Regelmässige Trainingseinheiten können eine wahre Herausforderung sein. Jedoch, nach einer neulich veröffentlichten Studie im Magazin Behavioral and Experimental Economics sowie Artikeln auf der Seite Research Digest,…

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Rohe Matcha-Kugeln

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In letzter Zeit findet man in den sozialen Netzwerken oft Bilder von grünen, essbaren Kügelchen, die einem sofort ins Auge fallen. Ihr habt euch sicher, wie auch viele andere, die…

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5 gesunde ‚grab and go‘ Snacks

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Snacks können der gehütete Teil eures Ernährungsplans sein, denn regelmässige Mahlzeiten halten euren Blutzucker stabil und können eine Völlerei während dem Tag verhindern. Jedoch ist der Umfang dieses Vorteils von…

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Warum ihr Müll ordnungsgemäss entsorgen solltet

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Von Ölverschmutzung bis zu überfüllten Mülldeponien. Die Suche des Menschen nach einem besseren Leben, mit zu wenig Respekt gegenüber der Umwelt, hat weltweit eine grosse Anzahl an Naturkatastrophen hervorgerufen. Die…

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