Ich trainiere Archive - Seite 8 von 11

Rückenschmerzen – wie ihr sie vermeiden oder loswerden könnt!

BesserMe

Rückenschmerzen sind sehr verbreitet und vielleicht schlagt auch ihr euch bereits viele Jahre damit herum. Nun ist Schluss damit! In diesem Artikel zeigen wir euch mögliche Ursachen der Schmerzen. Zudem…

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Ich trainiere

Verbesserung der mentalen Stärke in einem harten Training

BesserMe

Den inneren Willen zu befreien und den Geist über den Körper zu stellen, ist einfacher gesagt, als getan. Vor allem in den „dunkelsten Tiefen eines sehr anstrengenden Trainings“, wenn man…

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Barfussschuhe – wie gesund sind sie wirklich?

BesserMe

Barfussschuhe, was steht wirklich hinter diesem Begriff? Viele von euch haben sicherlich bereits auf Wanderungen und beim Joggen im Wald andere Personen gesehen, die keine normalen Schuhe, sondern Zehenschuhe trugen.…

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Ich trainiere

Sportliche Aktivitäten für Kinder

BesserMe

Kinder brauchen viel Bewegung, Abwechslung und wollen Spass haben dabei. Im Kindergarten können sie noch viel Zeit mit rumrennen, hangeln, hüpfen, springen und spielen verbringen. Doch kaum kommen sie in…

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Ich trainiere

Mountainbike – Fahrtechnik für Anfänger

BesserMe

In diesem Artikel geht es um die Einstellung der richtigen Sattelhöhe, der Grundposition auf dem Mountainbike (MTB) und die ersten Fahrtechniken, die ihr als Mountainbike-Anfänger beherrschen solltet. Falls ihr den…

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Fünf harte Hügel-Läufe für mehr Leistung

BesserMe

Hügel-Läufe haben einen festen Platz im Trainingsplan eines jeden Spitzenausdauerläufers. Am Berg stärkt man die Beinmuskulatur und steigert die Herzfrequenz deutlich. Wir haben nun fünf verschiedene Hügelläufe für euch zusammengestellt,…

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Verbessert eure Leistung, auch wenn ihr nicht trainiert

BesserMe

Seit dem Lockdown hat beim einen oder anderen von euch die Motivation vermutlich etwas nachgelassen und insgesamt trainiert ihr weniger, als vor der Corona-Pandemie. Das ist aber nicht weiter tragisch,…

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Fünf Tipps zur besseren Regeneration

BesserMe

Nach mehreren harten Trainings mit anhaltendem Muskelkater oder einem müden Körper ist es immer eine Wohltat, wenn man diese Spannungen mit recht einfachen Mitteln überwinden oder lindern kann. Denn bei…

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Ich trainiere

7 Warm-Up Übungen mit Resistance-Band

BesserMe

Das Aufwärmen vor einem Training ist das A und O. Ihr bringt euren Körper auf Betriebstemperatur, die Muskeln werden besser durchblutet und auch eure Psyche stellt sich auf die Belastung…

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Wie euer Wasserhaushalt eure Leistung und Erholung beeinflusst

BesserMe

Häufig hört ihr die Aussage: „Trinkt genug Wasser am Tag“. Doch wie viel ist „genug“ und warum ist das überhaupt so wichtig für unseren Körper? Allgemeines Unser Körper besteht etwa…

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Die 10 besten Podcasts für Fitness und Sport

BesserMe

Ihr sucht Tipps zum Fitness- oder Lauftraining? Ihr seid Sportfans und wollt euch über die momentanen Geschehnisse im Fussball oder American Football informieren? In unserer Liste der 10 besten Podcasts…

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