Morgenroutine: Wir alle kennen das Problem, dass wir morgens gerne zehnmal auf die Snooze Taste drücken würden oder den Wecker am liebsten ganz ausschalten würden. Vor allem während der Woche kann es uns schwerfallen, motiviert aufzustehen. Was am meisten dagegen hilft, ist eine Sommer-Morgenroutine, auf welche man sich jeden Tag bereits beim Klingeln des Weckers freuen kann. Eine solche Routine wird euch nicht nur das Aufstehen selbst erleichtern, sondern euch den bestmöglichen Start in den Tag gewähren. Hier findet ihr einige Tipps, die euch helfen eine perfekte Sommer-Morgenroutine zu gestaltet.
Morgenroutine: Gesund frühstücken
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Es kurbelt euren Stoffwechsel an und liefert euch Energie für den Tag. Deshalb solltet ihr in eurer Morgenroutine für genug Zeit einplanen, um gesund zu frühstücken.
Hier findet ihr einige Ideen für ein gesundes Frühstück:
- Müsli mit Nüssen und Datteln – fertig in 5 Minuten
- Tomatentoast – 3 Zutaten – 3 Minuten
- Mit diesem gesunden Frühstück fit in den Tag starten!
- 5 Minuten-Frühstück
- Frühstück: Porridge mit Chia-Samen
- Drei leckere Porridge-Rezepte
Steht früh auf
Um den bestmöglichen Start in den Tag zu erleben, müsst ihr früh aufstehen, damit ihr auch Zeit für eine gute Morgenroutine habt. Es gibt nichts Schlimmeres, als nachdem der Wecker klingelt sich anziehen und direkt aus der Tür rennen zu müssen. Plant deshalb morgens genug Zeit für euch selbst ein. Wichtig dabei ist, dass ihr am Abend zuvor früh genug ins Bett geht, um genug zu schlafen.
Keine Snooze Taste
Anstelle davon, zehnmal auf die Snooze Taste zu drücken, solltet ihr direkt beim ersten Klingeln des Weckers aus den Federn springen. Natürlich ist es schön, wenn man länger schlafen kann. Jedoch verplempert ihr euch mit dem wiederholten Drücken der Snooze Taste kostbare Zeit, die ihr für eure Morgenroutine und euch selbst nutzen könntet.
Morgenroutine: Trinkt Wasser
Viele haben das Problem, dass sie über den Tag hinweg zu wenig Wasser trinken. Startet deshalb schon Morgens mit einem lauwarmen Glas Wasser. Am besten noch bevor ihr euren morgendlichen Kaffee, Tee oder Saft trinkt. Dies wird euren Körper erfrischen und euch dabei helfen, schneller wach zu werden.
Wenn ihr gerne Wasser mit etwas Geschmack habt, dann schaut euch dieses Detox-Wasser Rezepte an.
Morgenplaylist
Musik kann vieles in unserem Leben und sogar für unsere Gesundheit bewirken. Macht euch deshalb eine Playlist mit euren Lieblingsliedern. Diese könnt ihr während eurer Morgenroutine anhören und euch so den Tag motivieren.
Nehmt euch Zeit für euch selbst
Jeder von uns ist anders. Was wir aber alle zu wenig tun ist es, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Dies kann ganz unterschiedliche Dinge bedeuten. Für Einige ist dies ein Buch oder Zeitung lesen, andere machen Yoga oder meditieren gerne und wieder andere nehmen sich gerne Zeit, um sich zu schminken und ein schönes Outfit anzuziehen. Überlegt euch also was euch persönlich guttut und versucht dies jeden Morgen in eure Sommer-Morgenroutine einzubeziehen.
Morgenroutine: Bleibt offline
Zentral in einer guten Sommer-Morgenroutine ist, dass ihr ruhig und auf euch selbst fokussiert in den Tag startet. Wenn ihr als Erstes nach dem Aufstehen auf euer Handy schaut und Nachrichten und Mails lest, dann füllt ihr euren Kopf zu früh mit zu vielen Dingen. Wenn ihr euch euren Morgen nicht mehr ohne Handy vorstellen könnt, dann versucht eure Online-Tätigkeiten auf inspirierende Dinge wie zum Beispiel dem Ideensammeln auf Pinterest, Instagram und YouTube zu beschränken oder euch Blogposts anzuschauen.
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