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Ich trainiere

119 posts
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5 Routinen, die ihr euch während dem Lockdown aneignen könnt

  • BesserMe
Die Fitnessstudios sind zu und man sollte möglichst selten das Haus verlassen. Viele von euch haben sich mit einer leichteren Trainingsbelastung oder einer Trainingspause abgefunden. Aber ihr könnt noch vieles…
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  • Ich trainiere

Hoppelt dem Osterspeck davon mit diesem Home Workout!

  • BesserMe
Die meisten von euch arbeiten momentan sowieso von zuhause aus und nun kommen noch leckere Osteressen, mehr Schoko-Osterhasen und Ostereier dazu. Damit diese Leckereien nicht direkt auf die Hüften gehen,…
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  • Ich trainiere

Mountainbike – Alles rund ums Bike(n)

  • BesserMe
Wer sich in seiner freien Zeit gerne draussen bewegt, der hat sich möglicherweise auch schon mal überlegt mit dem Biken zu starten. Diese Sportart kann problemlos alleine, zu zweit oder…
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Corona Killer Home Workout

  • BesserMe
Die Fitness-Studios sind zu. Doch wie könnt ihr nun eure hart erarbeitete Muskelmasse erhalten? In diesem Artikel zeigen wir euch einige Übungen, die ihr zuhause machen könnt und so in…
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Die besten Übungen, Kraft zum Klettern aufzubauen

  • BesserMe
Klettern ist ein äusserst attraktiver Sport, da er den ganzen Körper fordert. Weltweit wird er immer beliebter und ihr könnt dabei eure eigenen Grenzen ausloten und überschreiten. In diesem Artikel…
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Musik wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus

  • BesserMe
Musik hören ist wie eine wirksame Schmerztherapie, die den Blutdruck senkt oder die Genesung nach einem Schlaganfall beschleunigt. Musik stärkt das Immunsystem und steigert unser Konzentrationsvermögen. Sie fördert das Gedächtnis…
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Boulder oder Klettern – was ist besser?

  • BesserMe
Klettern allgemein ist sehr gut geeignet, um die eigene Griffkraft zu verbessern, ebenso trainiert man dabei den ganzen Körper, da Arme, Beine und auch der Rumpf ständig wechselnden Reizen ausgesetzt…
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Fünf Tipps, um mehr Bewegung in euren Alltag zu bringen

  • BesserMe
Oft seid ihr viel beschäftigt und findet zwischen Job, Haushalt, Familie und Freunden kaum Zeit für euch selbst und die regelmässige Bewegung. Mit diesen fünf Tipps könnt ihr ganz einfach…
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Welche Muskelgruppen sollen am selben Tag trainiert werden?

  • BesserMe
Wenn ihr regelmässig ins Fitnessstudio geht und keine Ergebnisse seht, bedeutet dies nicht unbedingt, dass ihr nicht genug Sport treibt oder weniger essen müsst. Es kann auch einfach daran liegen,…
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Partner Workout – Training im Doppelpack

  • BesserMe
Nutzt den Valentinstag, um ein Partner Workout auszuprobieren. Ob ihr dies mit einer guten Freundin oder eurem Partner macht, ist vollkommen egal. Geniesst die gemeinsame Zeit und tut dabei noch…
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  • Ich gehe Skifahren
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So bereitet ihr euren Körper effektiv auf das Skifahren vor

  • BesserMe
Wenn ihr Skifahren möchtet, solltet ihr euren Körper auf einen so aktiven Urlaub vorbereiten. Skifahren besteht nicht nur aus einer bequemen Abfahrt, sondern auch aus Drehen, Klettern, Gehen und Fallen.…
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